Вот что я нашла #восстановлениепослеродов

Кто-то пробовал?)

Срочное восстановление

Женщинам после родов необходима помощь в восстановлении, и в наши дни мало кто может ее предложить. Считается, что массаж в первое время делать нельзя, йогой заниматься тоже, даже в ванне полежать запрещено. Все методы, которые обычно помогают пережить стресс (а роды — это один самых серьезных стрессов), оказываются под запретом или специалисты предлагают подождать. А помощь-то нужна в самые первые недели после родов, когда эмоциональное состояние мамы неустойчиво, тело болит и нет возможности даже просто выспаться.

Как это происходит?

Послеродовое пеленание проводится дома и состоит из нескольких этапов: массажа всего тела с теплым маслом, ванны с травами и непосредственно пеленания.

Массаж прекрасно расслабляет, убирает телесные зажимы и блоки, улучшает кровообращение и лимфоток.

Ванна с травами — это и ароматерапия, и релаксация, и прогревание, и смывание с тела информации о боли и напряжении, через которые пришлось пройти в родах.

Пеленание (или свивание) — это затягивание различных сегментов тела специальным шарфом. Затягивание делают поэтапно: голова, плечи, грудная клетка, живот, таз, бедра, икры, ступни. Особый акцент делается на области живота и таза. Затягивание помогает телу отпустить то, что засело внутри воспоминанием о боли или страхе. Такое воздействие помогает внутренним органам вернуться на место, уменьшает размер таза, подтягивает мышцы живота и возвращает маме ощущение контакта со своим телом. Все этапы пеленания удобнее делать в четыре руки, поэтому процедуру обычно выполняют две женщины. Чаще всего это акушерки или доулы (помощницы в родах). Найти специалистов по пеленанию можно через знакомых или в центрах подготовки к родам. В Интернете сейчас тоже много информации, но при поиске специалистов лучше опираться на личные рекомендации.

Когда лучше делать пеленание?

Пеленание делается в первые месяцы после рождения малыша (в идеале — через неделю), но иногда женщина чувствует необходимость сделать его через несколько месяцев и даже лет. И в этом тоже есть смысл! Просто эффект от процедуры будет немного другой: от физического он будет смещен в сторону психологического. Это может быть полезно в случае сложных родов, когда воспоминания о них мучают женщину и через несколько лет. Если в родах были различные медицинские вмешательства, нередко женщины на долгое время зависают в состоянии тревожности, внутреннего неблагополучия, отсутствия сил. Восстановление идет медленно, иногда сопровождаясь послеродовой депрессией. Чем больше проблем было в родах, тем нужнее пеленание: оно возвращает маме жизненные силы и ощущение целостности.

После родов внимание многих мам полностью поглощено младенцем, сил на себя не хватает. Из этого круга напряжения бывает трудно вырваться. За счет глубокого расслабления процедура послеродового пеленания дает такой шанс. А что в это время происходит с малышом? Часто он спокойно засыпает рядом с мамой, как только она расслабляется. В любой момент мама может покормить кроху. Иногда кто-то из близких может помочь с ребеночком, пока женщина отдыхает.

А что говорят врачи?

Акушеры-гинекологи считают, что современное акушерство в последнее время все чаще оглядывается на традиции. Если после этой процедуры женщина чувствует себя лучше, то почему нет? Особенно рекомендуют пеленание после затяжных первых родов, если это вторые и последующие роды, если родился крупный ребенок или двойня. Это нужно женщинам, в родах испытавшим серьезную нагрузку на связочный аппарат. Но пеленание лучше отложить на время, если были сложности в послеродовом периоде (ручное обследование, проведение вакуум-аспирации, повышение температуры, лактостаз) и после кесарева сечения.