Массаж можно с 12й недели, в принципе, уже можете записываться. Держите ссылку на массажиста, который специализируется именно по беременным.

ссылка

Массаж

@missmarisabell спасибо 🙏

@maofox, у меня new balance 574, неубиваемые удобные кроссовки

@missmarisabell может и модель посоветуете какуе-то ?)

@maofox, new balance кросы гляньте, там и подошва и стелька 🙌🏻

@missmarisabell попробую поискать удобное что-то)спасибо

@maofox, у меня тоже плоскостопия, но это в ваших же интересах, у меня просто хорошие кроссовки в которых по умолчанию хорошая ортопедическая стелька и прослойка в подошве, предназначенная снимать нагрузку с поясничного отдела

@missmarisabell мне со стелькой тяжело,у меня плоскостопие

У меня такое было, пила ношпу и магний, потом само прошло

Ещё обратите внимание на обувь в которой ходите, исключите плоскую подошву, лучше всего кроссовки в которых ортопедическая подошва или стелька, сразу легче станет

@wireless ахах,это правда)

@maofox, после родов уже сделаете, для врачей пока ходишь - все ок

@wireless не делала,но хочу,хотя врач сказал,что показаний к КТ и МРТ нету

@maofox, вы МРТ делали? у меня протрузии в грудном и поясничном отделах, причем достаточно много

Дело в том,что я и до этого мучалась,но гораздо меньше и только после нагрузки

@wireless магний с первых дней,как назначали

Магний пьете? у меня тоже спина проблемная, иногда дергает и очень сильно(( закончится токс, начну упражнения делать

@jaskina-katerina ооо,тоже надо будет попробовать)

А я каждый вечер на вашем сроке стояло в коленно-локтевой позе. И мне чуток легче становилось. Потом вообще прошли эти боли. Пока не возобновлялись.

Тоже болит поясница и крестец. Если много похожу, то жуть как

@maofox, 1 таблетка не навредит, просто посмотри снимет ли она боль. Ну и с врачом посоветуйся потом:)

@vikipavlin надо ношпу поробовать

@maofox, ну вроде ношпу и папаверин можно всегда при реальных болях. Лучше выпить таблетку чем терпеть такое

@vikipavlin она болит каждый день так,что просто немеет,я её к концу дня не чувствую уже,весь день еле сижу на работе и согнуться вообще не могу вперёд,врач сказала пока ничего делать нельзя и пить нельзя

Лучше у врача конечно спросить на след приеме

Ношпа не помогает? У меня один раз разболелась поясница на таком же сроке так что я стоять не могла, но это от волнения после сдачи диплома, наверно от тонуса. Выпила ношпу и отпустило

@irusikgomolko спасибо!попробую)

@verbilova.on а я по утрам встать не могу,так болит да и весь день с трудом сижу😩

Я занималась на фитболе, очень классная вещь)))

у меня начала болеть с 13, но не сильно, а именно тянуло.