Я пошла на динамичный фитнес, там и степ, с резинками, гантелями, на фитболлах скачем, ещё на аквааэробику. Короче, 4 дня в неделю скачу) Нагрузка класс, чувствуется что прорабатывается тело, особенно спустя 2 года бездействия 🤣 Худеется медленно, диетами я лучше и быстро убирала лишнее, но месяц на диете посижу, 10 скину,потом не могу себя контролировать и опять все назад наем. И такие качели постоянно. Так что основной

упор надо делать на изменение питания, думать что и когда ешь,разумный дефицит калорий и пп, а спорт поддержка.

Лучше тренажерный зал чем стэп. Занималась и тем и тем

@kri9944 мне худелось вообще по 400-500 гр в 10 дней, но потихоньку и похудела на 7кг

@kri9944 лучше медленно но верно, чем сразу много и гормонам писец

@katrinka8, по рациону -это да. Я придерживаюсь, но вес очень медленно уходит

Результат - подтягивается тело, повышается внимание (тк нужно учить движения) и улучшается настроение))) но 70% успеха делает рацион все равно как ни крути