У валерьянки в таблетках накопительный эффект действия. Т.е минимум 7 дней для воздействия и не менее 3х таблеток. Было это на сроке 20 недель.
А вообще если по стараться и найти сироп валерьяны, то по столовой ложке перед сном и без вреда.
Мне когда плохо спала, врач глицын советовала под язык. А валериану перед родами в патологии пила в таблетках. Для сна попробуйте все это просто на ночь пить