Девочки кто слышал про программу похудей за 30 дней с Джилиан Майклс?) что скажите ? Кто занимался?…

Тоже интересно

Вы смотрели видео? По 20 минут тренировки. Попробуйте, найти тренировки можно бесплатно. Знакомая скинула 5 кг за 2 месяца

Будьте осторожны. При программах Джилиан может негативно влиять на колени, если вес большой

Вместе со строгой диетой -10 кг за 3 недели, но занималась не каждый день) но после тренировок реально чувствуешь, что вес уходит, очень эффективные)

сейчас буду худеть и тоже заниматься по этим упражнениям)

Я до беременности через день делала этот кросфит с джилиан Майклс, супер) похудела на 3 кг за месяц и вес не набирался, но у меня с коленом проблема, поэтому перестала делать, сейчас хочу, но боюсь мне нельзя😭

Я занималась, про колени верно. Болели очень. Хотя весь небольшой изначально. Не сказала бы что вес сильно ушёл. Но фигура улучшилась

Помню после первой тренировки дня два ходить нормально не могла))))

@ydem, @parmezanka, @anastastas, @annakoksharova, @kirun, @zarchik, девочки я заказала гантели и завтра должны привезти. Решила сегодня попробовать без них. Сделала.. после тренировки мне было так Хреново 😮 я думала сейчас упаду. Кружилась голова, ощущение тошноты, будто меня избили палками,жар. Мышцы над коленками болели. Сейчас немного отпустило. Решила поинтересоваться вообще даёт ли результат данный курс,а то чувствую в след раз я не встану с пола 😂😂 стало тошнить я побежала к унитазу, потом быстро на балкон дышать воздухом. Жесть! 20 минут всего лишь,а будто пол дня бегала. Сначала просто смотрела и думаю пфф Фигня,что тут такого. Ага, щас 😱

@karina_shoko, надо было сделать в первый день минут 10, на следующий 15)

я сразу все не делала) начинала с 10 минут)

сразу тяжело конечно и болеть все по-любому будет)

завтра будет жесть Вам больно заниматься 😬💪🏻 но оно того стоит)

@karina_shoko, я на 10 минуте умирала😃делала дальше и приговаривала, всего 20 мин в день, всего 20 мин в день 🤣🤣

@karina_shoko, держитесь)👍

Занималась! Очень эффективно, если ещё не драть все подряд ))

Надо тоже попробовать, а то висят 7 кг мертвым грузом 😒

@karina_shoko, начните с курса Джилиан Майкл для начинающих.я занималась. Она говорит, что любой толстяк с этим справится. Но я употевала, честно! Дней 10,так сказать, войти в ритм и подготовить организм. А потом уже посложнее программу