У кого после родов диастаз? Что делали? У меня два пальца расстояние.. 😭😭😭

А как вы проверили?

Вакуум каждое утро . Но до конца не ушёл , да и мало вероятно , что сам уйдёт . Полностью только хирургическим путём .

https://www.instagram.com/rusakova_fit/у хозяйки данного профиля диастаз,но она знает что с ним делать.

@panterka484 лежа на животе сделала полный вдох, в пупок пальцы засунула и так и смерила, ну блин, в инете посмотрите видео как проверить

@chizhikova блин, вакуум этот ненавижу, я дыхание могу задержать макс сек 10-15 и все

@keo9090 ссылка недоступна выдает

@ant_dasha20 https://www.instagram.com/rusakova_fit/ а так ?

@keo9090 так показал

@ant_dasha20, ну так дыхание нужно задерживать на сколько можешь. Потом медленный выдох и сначала все. Делать 8-10 раз. Начинать где то с 6 и каждый день увеличивать по одному разу

@malin_b поняла, буду пробовать

У меня. Ничего. Сказали только операбельно

У меня 3 пальца (не моих 🙈 хирурга) сказал можно спорт без ограничений с бандажом. Вот месяц усиленно качаю ноги, делаю планку и вакуум, но иногда позволяю себе лишнего съесть вечером 🤦🏼‍♀️ и иногда пивка, блин... а так результат за месяц -5кг и зрительно живот убрался сильно

@zharkovaolya такая же фигня😂(насчёт съесть лишнего и пивка) у меня вес встал на 50 и все блин..