Вопрос быта-тупой, но мне даже не поговорить с кем-то об этом ...
Сейчас сижу с ребёнком, нам два месяца. Муж работает на двух работах . Надо его кормить что б успевал набраться сил, но у меня с этим плохо . Раньше всегда делала только горячее мы фасовали по контейнерам и брали на работу. Суп покупали в столовках/кафе. Сейчас я дома и вижу, как мой муж худеет:((
Я готовлю вроде как обычно и горячее и суп, но еда выходит низкокалорийной что ли , я ведь ГВ. Вроде есть могу многое , мы не аллергичны, но стараюсь все равно не рисковать. Вроде готовлю же еду-Супы рыбные и куриные, и на горячее, либо котлеты, либо Кура в сметане, рыба тушеная и т.п. А муж на этом всем уже сбавил кг6 да ещё и нагрузка возросла:(((
Как мужика не загнать что готовить-то?... Расскажите ваше меню на день, поделитесь пожалуйста ? А то он в армии даже вес набирал- говорит наваристое было и много...
Комментарии
О боже,я наоборот надеюсь,что после родов муж похудеет) и он надеется)
Так булочку ему докладывать, с утра каша, это углеводы, орехи и сухофрукты горстками на перекус. Вот и будет добираться каллораж. Мясо это белое, на нем не наберёшь прям вот много, если конечно оно не обтекает жиром
Мужу купить витаиины. Мой пьет Адам от now foods. А вот ещё вариант ему куриные яйца - крошите в супы, салаты. Ну и мяско побольше бы.
Творог, каши в рацион, говядину и индейку, пусть ест 5-6 раз в день.
Калорийность увеличить легче всего за счет углеводов - то есть гарниров к горячему. Варите макароны, делайте картофельное пюре. Мне муж время от времени готовит творожную запеканку, вам бы ее на гв тоже полезно поесть, а она ой какая калорийная выходит! Но и белка много, а самое главное - кальций и молочный белок.
Обязательно режим мужу, завтрак чтобы был с углеводами, может порции ему увеличить? Фрукты с собой на перекус брать, сейчас куча сезонных.
В армии многие набирают и возвращаются другими, так как сбалансированность там страдает.
А мужу витаминки просто надо пить. Со всем остальным вроде у вас нормально. Поймите, организму мужчины тоже нужно привыкнуть к изменениям
Может раздельно вам и ему готовить))? Ему пожирнее да понаваристее)))