Девочки,посоветуйте,как лучше питаться,чтоб вес не набрать лишний???? У меня в 26 недель уже…

Я послушаю 😅😁🤭

Пп и все, остальное как организм решит

Исключите по максимуму углеводы и все будет👍я набрала за всю беременность 9 кг

Привет . Я набрала за беременность 7 кг . Исключите мучное ,сладкое ,жареное . Ешьте маленькими порциями , и не ешьте на ночь . Майонез сметаной замените или йогуртом . Мои любимые продукты были гречка ,куриная грудка ,суп морковный ,творог ,семга ,салат Цезарь со сметанкой , греческий ,баржоми пить любила :) и ещё фрукты в первой половине дня кушать лучше ,там тоже сахар . Если хотела чай пила с мёдом в умеренном количестве . Все в ваших руках . Главное захотеть . Правильное питание полезней и лишние кг на самом деле хуже . Мне многие говорили нельзя было себе ни в чем отказывать и надо было есть все подряд . Но мой врач сказала много не кушать и я слушалась :) даже в Новый год кушала лишь до 6 вечера ,а потом пила баржоми ночью и ананас кушала ,все салаты кушала со сметаной лишь 😀 не жалею . На ужин творог хорошо кушать

Контроль потребляемой жидкости (не более 1,5л/сутки, включая суп, чай, фрукты) и разгрузочные дни (творожный, яблочный) 2р/нед

@pikkolo, спасибо🌹

@margaryan.1988, спасибо🌹

@mamakaalina, спасибо🌹

@ehkatya, спасибо🌹

А я из тех кто - "в беременность можно всё" ))) ну а когда ещё себя побалуешь то ))) потом же все в момент уйдет )))))))

@margaryan.1988 с ума сошли?беременной нужны углеводы.как простые так и сложные

полнеют не от определенных продуктов,ни от того,в какое время было сьедено что-то,а от количества калорий.если перебираете -набираете.

кушай дробно ,чтобы не срыватся потом с голодухи.больше свежих овощей.перекусывай овощными салатами,фруктами,готовь себе правильные вкусняшки,у меня кстати тортик полезный в холодильнике стоит,пропитывается,без сахара,масла и прочей ерунды.пить больше воды,часто путаем чувство жажды с чувством голода.

Я всю беременность исключила мучное сладкое макароны и картошку 1раз в неделю- бананы виноград и похудела на 8кг и ничего не набрала

Я набрала 7. Врач говорит мало, ешь мясо. Пока жара была питалась фруктами в обед. Нормально ела вечером и на ночь. Ничего не исключала. Просто контролировала что бы фастфуд особо не есть и все. И много двигаться. Я не лежала на кровати днями, только когда уставала.