Быстрое похудение потом быстро проходит. Придумайте себе несколько идей завтрака (сырники, овсяные блинчики, яйца ), несколько идей перекусов ( фрукты, кефир и т.п), обеда , ужина. И планируйте закупку продуктов. Не покупайте эти порошки. Надо замативировать себя и все пойдет. Первые -5-6 кг уйдут быстрее всего и результат вас будет еще больше мативировать. Сложнее всего последнии килограммы, уходят тяжело и долго, нужно будет поднапрячься.

@goldy1405, ужинать нужно ,что бы организм спокойно отдавал не нужное и не копил находясь в режиме голодания.Есть по режиму каждые 3-4 часа ,не боятся ужина состоящего из белка и овощей .Пока тв спишь ,организм тратит калории на переработку белка ,он сложнее грубо говоря усваивается.Есть нужно много и правильно ,по нормально расчету калоража с учетом веса/возраста и образа жизни ,создавая дефицит,тогда организм спокойно будет отдавать лишние

@miss_penguin, блин 2 приёма из скольки, боюсь спросить🙈 я думала хотя бы ужин, хотя и так давно не ужинаю 🤷‍♀️

@goldy1405, все везде обещают ,им нужно продавать .Значит что-то не так делаешь с питанием .Это дешёвые соевые напитки ,сколько экспертиз уже были гербалайфп и нл ,соевый протеин стоит 400р банка ..ну серьезно .Ладно )мне кажется ты уже решила )худеть ты будешь да ,но так же ,если заменишь 2 приема пищи кефиром или протеином ,но качества и Польшы больше

@miss_penguin, она мне ещё давно говорила, что по ушам надаёт если начну😂 но блин, она меня в зале по полной гоняет, а вес стоит(( а в гербалаеве обещают за 9 месяцев модель сделать 😅 вот и хочется верить🤷‍♀️

@goldy1405, блин ,че тебя вообще туда понесло 😂сейчас НЛ это модный герболайф 🤦🏻‍♀️ну сама подумай😏ты тренеру расскажи о своей идеи ,как раз можно проверить его на проф пригодность

@miss_penguin,сегодня была в секте гербалаевской, так они говорят что их коктейли богаты огромным количеством белка и ещё кучей всего полезного, что с обычной пищей не получить, от этого и эффект 🤷‍♀️ я поняла, что как протеиновые. одно меня насторожило, говорю, что хожу на тренировки персональные, они говорят типо вес большой, и нельзя😧 может боятся, что тренер мой отговорит😂

Если ты заменишь 2 последних приема на кефир ,а лучше на качественный протеин ,который даст такое же насыщение ,но полезнее и богат белком ,то будет дешевле и качественнее .Эти все порошки по сути заменители еды ..хоть водой заменяй ,хоть протеином .Но протеин даст все что нужно организму и дешевле будет в итоге .Тем более если есть спорт ,то протеин поможет для качества тела.

@goldy1405, я за 7 месяцев скинула 25 кг ,ем сладкое каждый день,не нужны вас эти коктейли ,только денег уйму потратите и вес потом вернётся
От всего сердца советую вам Дашу❤️
@darsi, она тут многим помогла)

@asaeva_kristi, обещают что за 9 месяцев я приду к своему идеальному весу, а мне почти 40 до него нужно скинуть🙈 вроде и на спорт хожу, и от сладкого отказалась, но весы стоят на месте(( вот и думаю может коктельчикиками побаловаться

@goldy1405, на сколько быстро?

@asaeva_kristi, ну это понятно, но хочется ведь ещё и быстро))

Самый лучший и долгий результат от сбалансированного питания )