Бессонница... пока писала, подумала, что за дурацкое слово😀 Знаете, бывает смотришь на знакомое слово и сомневаешься существует ли оно вообще😂ну дурацкое же!

На этот пост меня вдохновило то, что вчера укладывая ребёнка, я уснула вместе с ним и очнулась только в 4 утра - выспалась😁 Стала вспоминать как это произошло и вспомнила, что обратила внимание, что вот я лежу и вроде отдыхаю, но лицо у меня напряжено, не говоря обо всём теле. И я решила расслабить лицо. И всё 🙈

Бессонница для меня явление редкое. Но я давно знакома с такой прекрасной практикой, которая позволяет глубоко расслабиться и крепко уснуть.
Всё просто. Нужно начать наблюдать за своим телом сверху вниз. Легли, закрыли глаза. И направляем всё внимание на макушку и расслабляем , можно проговорить про себя: моя макушка расслаблена. Дальше лоб, также концентрируемся на нём, расслабляем. Далее брови, глаза, нос и т.д. Чем на больше частей Вы себя делите, тем лучше😀 Например, верхняя часть спины, средняя часть спины, поясница... Живот тоже можно разделить на верхнюю и нижнюю часть. Здесь нет четких правил, главное уделить внимание каждому участку своего тела и отследить, что каждый из них расслаблен. Я никогда не дохожу до ног😁засыпаю раньше. 👍
Попробуйте сегодня и расскажите что у вас получилось 👌
#бессонница
#расслабление
#снотворное
#медитация
#заметкинумеролога
#нумеролог