@alisha_mama2 вот все описала верно. В первую беременность я была ведьмой 😁😁набрала 20.все там оставила. В течении недели ни живота, ни лишних кг. Кормила часто часто, висел на мне малыш. Вредное не ела. Каши 5,6,7 злаков любила кушать. Вначале жажда была еще, первый месяц. Чашка 500 мл была у меня. С нее пила. Как то так.

@karina2124, в поиск вбиваете «рассчитать калории по росту и весу с учётом гв» и найдёте.
Сейчас масса диетологов, можно даже программу питания купить.

@alisha_mama2, а как узнать сколько мне положено колорий просто в инете не пишут точно .?

Для начала успокоится. Не все женщины через три недели после родов становятся худыми. Те кто становятся-ведьмы. И их мы в расчёт не берём. Обычные нормальные простые смертные вес сбрасывают постепенно.
Для лактации больше прикладывайте ребёнка к груди, ночью кормите, и пейте литра 2 в день.
Гв вам как раз таки поможет похудеть. На производство молока наш организм тратит примерно 500ккал в сутки. То есть если вы правильно составите ваш рацион то вы обязательно похудеете! Пп тут очень помогает. Пп это не диета и не голодовка. Правильное питание и желательно не выходить за нужное количество калорий. Можно подсчитать в интернете сколько ват положено калорий в день. Далее спорт. Если были ер то через месяца 2-3 можно начать заниматься. После кс дольше ждать. Но вы сейчас можете гулять. И пешие прогулки помогут сгонять жирок.
На гв худеть без ущерба для себя и ребёнка можно. Я скинула за 6 месяцев 12 кг.

А сейчас я вижу что вес не уходит он стоит . 😥

@zaira_safiyah_, да на вторые роды все осталось при мне . А на первые я набрала тоже 18 кг но 11 оставила в род доме и дома скинула все

@zaira_safiyah_, ну после родов я скинула всего 8 кг , 10 осталось при мне(()

@zaira_safiyah_, ох я не могу уже (( в зеркало смотрю и эти бока ляшки руки живот вижу и так плохо

@red_head, ну я каждый раз когда она плачет и хочет кушать и так даю грудь ей. Но она не всегда берет . Если плачет то беру на руки она успокаивается но грудь не хочет

@umahannabiev, разве мне можно уже спорт ?

Чтоб лактация увеличилась, чаще прикладывать ребёнка нужно. От еды она не зависит.

Пп+спорт