Хиджама,хиджама,хиджама

@musaeva_f_r в ютубе посмотри. это круговые движения по часовой стрелке, потом против часовой. влево вправо, наклонять голову к груди, потом к спине

@maryashka1992 где посмотреть подобные?

@musaeva_f_r мне да. особенно зарядки для шеи. по три минуты каждый день0

@asad_za всегда собираюсь,и никогда не делаю.

@maryashka1992 помогает?

@khalid_umar_ 1ад 1е йиша,не каркай😂

т1уьз баьлч сан балахь фолиевая кислота мала и зарядки делай для шеи.

Берх ю те😂