Девочки? Как похудеть?? Весила 52-53. Сейчас 58😓 как поправилась сама не понимаю( у кого какие…

ПП вам в помощь

Исключить сахар, сладкое , мучное. И много воды. И много ходить. За месяц ушло 4 кг.

@lkisse288, а молоко и картошку вы кушали?

@lkisse288, и можно ли сахар заменить мёдом?

вот https://www.ivetta.ua/10-produktov-kotorye-uhudshat-protsess-pohudeniya/ - 10 запрещенных продуктов, исключив которые ты всегда будешь в отличной физической форме, начните из здорового питания + добавте физ нагрузку по вашему времени...мне очень нравится протокол Табата...так как я не могу много времени тратить на тренировки

@yarmakla, вот спасибо вам большое!!! Сегодня же начинаю!

@innado, ложка мёда в день. Картошку нет. И из молочки кефир и творог 5%. Запеканки на ужин. Ваниль яблоко творог яйцо. Без сахара.

@lkisse288, спасибо) будем действовать💪