ЭТО БЫЛА АДОВАЯ НОЧКА😳 ! Тонус не отпускает поясницу всю на изнанку выворачивает , «туда» отдаёт…

ЭТО БЫЛА АДОВАЯ НОЧКА😳 ! Тонус не отпускает поясницу всю на изнанку выворачивает , «туда» отдаёт режущая боль , с 6-8 поспала , сейчас просто лежу не могу встать нормально ! Девочки стоит засекать? Или это тренировочные ? Ждать усиление боли?