привет мамочки!))
И снова я , со своим отчетом #идукцели💃🏻 11 месяцев от родов👌🏼
Тренировки дома , достигли своего «потолка» и мне стало их мало👌🏼
Решилась пойти к тренеру💃🏻 прошло две тренировки, я довольна. До главного праздника(асянди ) уже меньше месяца😳😰🤗😍
Я довольна своим результатом по «сбросу» веса, теперь весы в сторону и средотачиваюсь на «картинке». Буду пробовать работать на рельеф😍
В карусельке коллаж - 3 мес после родов.
Иииии ещё , лайфХак- чтобы не съедать лишнего дома и все время держать живот втянутым, надевайте обтягивающую одежду. Или даже топ👌🏼 поверьте , автоматически будете в тонусе 😂👌🏼 сначала будет стыдно за себя, а потом, когда фигура начнёт приобретать красивые формы , будете с удовольствием смотреть на себя 😍❤️
Комментарии
@m99djuraeva у вас что то с щитовидкой что ли ?
@ast.ruslana1302 долго ходить не могу потеть начинаю сильно да и одышка головокружение
@m99djuraeva я ещё читала что побольше нужно гулять с коляской, причём ходить быстрыми шагами , вот будет вам кардио)
@evelina_anatolyevna оо ну как же их уменьшить ну прям хоть плачь
@m99djuraeva, дефицит калорий в суточном рационе и будет тебе тонкая талия, плоский живот и счастье ❤️
@m99djuraeva, обычно при заболеваниях ССС рекомендовано кардио 👌🏼 тебе надо с кардиологом именно на эту тему обговорить 👌🏼 а так, худеют ТОЛЬКО при «налаживании» питания👌🏼
Физ упражнения противопоказаны т.как физически не могу заболевания сердечно-сосудистой системы да и времени ну совсем нет надо худеть при помощи меньше жри😆😆😆
@m99djuraeva, не слушай их, Муштари😂👌🏼
@evelina_anatolyevna блин меня муж и мама утешают. Муж вообще любит пышек все бы ничего да вот только я слишком маленькая поэтому сразу видно и так некрасиво 😔😔😔😔😔
@maksyutova95, Камилла))) 3 р в неделю по 30-60мин)
Мамасита, сколько времени уделяете на себя дома?
@mmwunder95, я уж не сбрасываю) сейчас работаю над рельефом и эстетикой 😍
@mama_luchshego_sinochka, Шахноза 😘❤️ спасибо !)
@ast.ruslana1302, я вас сейчас тегну под своим прошлым постом, там как раз писала🤗
@m99djuraeva, вооот) как только решишь, сращу и лень пропадёт)))
Вы сбрасываете,а я набрать не могу 😭😭😭 скоро скелет останется от меня
Спортсменка наша 👍🏻 долго любовалась Вашей фигуркой 😍 вообще класс 🙌🏻
Как круто , у меня примерно сейчас также как на 2 ой фото, начала заниматься потихоньку с 3й неделе после родов. Во мне 8 кг лишних. Дайте совет какие делать упражнения 😶
Ооо боги😃😃😃😃😃🤔🤔🤔🤔🤔это так как у меня вообще так не получается да и лентяйка я
@juliyaov, 😘😘😘спасибо!!!))))))🤗
😂😂😂 а с титями вот проблема 😂😂😂👌🏼👌🏼👌🏼
🔥Потрясная 🤩🔥
А тити как можно держать втянутыми ?😂🍨😂
@irina88sokolova, @xairova93, @yunusova, @ellie.chanisheva, @myuliya, @dyushka, @khikmatova8991, @sarika_ub, @lune_angel, девочки! Очень приятно! Спасибо!!!😍🤗 я оооч стараюсь! Скоро важный день😍 и вновь надо искать платье 😍@yunusova, эт вы когда сильно захотите, сразу получится себя заставить 😄
смотрю на вас и восхищаюсь!! молодец!! А Как мне свою ленивую задницу заставить поднять и пойти побегать хотя бы? 😂😂
@ast.ruslana1302 к сожалению уже10 лет как не могу вылечится попусту деньги на ветер врачей норм нет уровень гормонов всегда разный