@kat.02.89, напрягать думаю и сейчас можно уже. Не втягивая, просто напрягать мышцы

@katerina_sht, как долго ещё 😢

Через 2 мес мне врач сказала его делать и просто постоянно ходить и напрягать пресс

Я б наверно от всего воздеожалась полгодика