Как прийти в форму после родов? Правильное питание и физ нагрузки! Теперь, когда я открыла страшную тайну, вы знаете все…

Ничего себе, вы такая молодец. Я б так не смогла, я люблю пожрать. И у меня ритуал, после еды обязательно чаек со сладеньким)

Но я худая ( почти) после второго кс жирок на животе не покидает меня( при росте 158 вешу 50 кг) за обе беременности набирала по 9 кг. И почти на протяжении всех беременностей лежала в рд с 7 недель(

Вы в Балт р-не?

@vessnu6ka, с возрастом это перестаёт работать: кушаю все подряд и не толстею. Да и качество тела при таком подходе оставляет желать лучшего, даже при худобе) про здоровье вообще молчу) мы то, что мы едим ))

@mamamia11015, да, ТЦ Южный

@vessnu6ka, конечно) с детками и занимаемся

@natali_m ну когда будет за 40 прикрою рот. Целлюлита у меня нет, попа как орех) на здоровье не жалуюсь.

@vessnu6ka, 💪 здорово

@natali_m я дома только планку делаю) у меня времени нет на спорт , поэтому хожу на фитнес для ленивых

@natali_m вы очень круто выглядите.

@vessnu6ka, благодарю 🌹🌹🌹

@natali_m если не секрет, сколько вам лет?

Надеюсь, скоро я к вам присоединюсь!!!

@vessnu6ka, не секрет) 29) скоро тридцатка 🤪😱😁

@ladydanechka, 💪👍 буду рада) пишите

@natali_m очень молодой выглядите. У меня недавно муж клиентки увидев меня спросил , что за ребенок тебе массаж делает, а мне 33 😋

@vessnu6ka, 🤣🤣🤣👍

Полностью согласна со всеми словами! А я так скучаю по спортзалу, по своим пробежкам, по бассейну... Врачи запретили любые физические нагрузки(

Дети без сладкого?... Ваши родители, наверняка, вам не запрещали его кушать и булочки тоже и ничего страшного не произошло😁

@nastya_fedoseenko, не печальтесь. В третью беременность мне тоже нужно было лежать из-за полного предлежания плаценты. Ничего, это временно 🌹

@kotyena есть много вкусняшек и без сахара! Интернет пестрит разными рецептами, и это реально вкусно, а главное полезно! Я бы даже сказала, вкуснее чем покупное в магазине!

@kotyena, ничего не произошло, да) кроме лишнего веса 10кг в 19 лет, угробленного гастритного желудка и хренового иммунитета )) А Мама моя к 50 годам пришла к тому, благодаря моим «лекциям», что не надо б есть этот пищевой мусор. Может сейчас бы ей удалось избежать многих проблем со здоровьем, прийди она к этому раньше. Да и с пользой физ нагрузок вы вряд ли поспорите )

@nastya_fedoseenko считаю всё это предрассудки, если нет расположенности, то надо кушать всё, что хочется до 30 так точно))) а потом конечно ограничеться. Не спорю фруктоза, лучше сахара, но и цены не сопоставимы семейному бюджету на новомодные продукты, не говорю о тех, кто питание держит на первом месте😊

@nastya_fedoseenko, согласна) я кушаю сладкое, но без сахара, пеку сама пп пироги, и ничуть не чувствую себя ущемлённой ) дети тоже )

@natali_m физкультурой не поспоришь)))

@kotyena, фруктоза хуже сахара 😉

👍🏼👍🏼👍🏼,а меня только на вакуум хватает ☹️

@shketman777, лучше, чем ничего 😁 а ещё лучше приходите к нам))

@natali_m а что лучше тогда?)

@kotyena, в качестве сах зама стевия

@natali_m, хотела бы,но чуть попозже,а где подробнее узнать можно?

@natali_m Стевия?! На сколько помню её не рекомендуют употреблять часто тк может приводить к аллергии, газообразованию и того хуже к раку, а беременным ее вообще нельзя...

В любом случае, у каждого свой взгляд и ты прекрасно выглядишь 😀

@kotyena, конечно если её съесть кило за раз 😁 можно и пропоноситься) скажу вам по секрету, употребление сахара гораздо вреднее стевии) и его не рекомендуется кушать вообще всем, а не только беременным и детям ) спасибо 🌹

@shketman777, напишите мне в лс) все расскажу)

Круто выглядите! 👍 Я раньше считала, что если не есть булки и конфеты килограммами, то это правильное питание 😄 Сейчас на себе узнала, что такое настоящее правильное питание)) Порции огромные, а килограммы улетают просто) Жалко, что далеко живу, как раз планировала добавить физ нагрузку.

@vestenra, верно) правильное питание это просто и вкусно) спасибо 🌹🌹🌹

@mama_pirojulki, с нами занимаются. Мелкая иногда спит в коляске все занятие

Я жить не могу без пиццы на дрожжевом тесте, пирожков, тортиков. А как вкусны манты или плов из баранины. А соляночка мммммм. Картоха жаренная с луком)

@coconutcookie, состав прочитайте и все станет ясно) я покупаю цз бездрожжевой. Не идеально, конечно, но лучше чем батон) при желании можно печь самостоятельно )

@coconutcookie, это хорошая привычка- составы читать) я и не писала, что весь плох)

@coconutcookie, по мне, весь магазинный хлеб плох. Начиная от состава, заканчивая его производством. Пеку сама из зеленой гречки. Попробуйте, очень вкусно

@ma_a_mo, в хлебопечке печёте?

@coconutcookie, сколько людей, столько мнений😉 тут не поспоришь, кто как считает😀

@natali_m, в духовке, в силиконовой форме( удобно из неё потом вынимать )

@ma_a_mo, дайте рецептик, плиз)

@natali_m, 🌱450гр гречки

🌱2 л воды+ 250 мл

🌱соль

Замачиваю гречку в 2 л воды на 12 часов( на ночь). Утром промываю, кладу в блендер , добавляю 250 мл воды, взбиваю. Солю, выкладываю в кастрюлю, накрываю чистым полотенцем и убираю в тёплое место на 12 часов. Через 12 часов выкладываю в форму, сверху посыпаю семечками. И в духовку, у меня 210гр- 1,5 часа. Готовность проверяю зубочисткой. Готово ✅

@ma_a_mo, ух, какой хороший рецепт! Не пригорает за полтора часа при такой высокой температуре?

@natali_m, вот так получается. С хрустящей корочкой. Нет, не пригорает у меня

@ma_a_mo, как здорово) спасибо большое) попробую приготовить

@natali_m, пожалуйста 🌸 поделитесь потом как получиться)

@vestenra напишите дурынде что такое пп

@darina14112009, грамотное сочетание белков, жиров, углеводов и количества калорий. И без голодовки, я не всегда могу съесть свою дневную норму, просто не влезает столько) А кушать можно практически всё.

@darina14112009, правильное сбалансированное питание)

@vestenra как понять.что это грамотное сочетание.вот в моих мозгах.это только есть гречку и грудку.

@darina14112009, высчитать свою дневную норму ккал, белков, жиров, углеводов и придерживаться ей

@darina14112009, есть формула подсчёта своих норм и процентное соотношение кбжу. Высчитываете, скачиваете какой-нибудь калькулятор калорий и составляете себе рацион. Сначала кажется сложным, потом втягиваешься и на глаз уже знаешь свою порцию)

@darina14112009, можно просто приобрести готовую программу питания у тех, кто этим занимается, и по ней уже разобраться что к чему. Я так и сделала, потому что хотелось быстро результат получить, не тратить время. Потом уже разбиралась во всём этом и сама её корректировала.

Это у нас в ТЦ южный? Скажите а что за тренировки у вас (условия, цены), а то мой годовой абонемент в спортзал уже плесенью покрылся, потому что с малым не успеваю и все сетую что там нет возможности с детками заниматься

@lelesya, написала в ЛС)

После 30 даже от запаха сухаря толстеют. Весь Инстаграм кричит о том что нехватка времени и денег это не повод не заниматься спортом. Глядя на таких как Наташа,я похудела пока на 3 кг и не хочу останавливаться.про пищевой мусор согласна полностью,но сахар в чай иногда кладу, глютен исключила,кукурузная и рисовая мука мне в помощь😉. Каждый день спорт и никаких отговорок.

@ma_a_mo, что-то получилось) силиконовая форма не выдержала всей массы, испекла половинку) вкусно 👍 думаю, теперь буду постоянно готовить. Спасибо за рецептик ещё раз 🌹🌹🌹

Это пропорции на мою форму, приноровитесь и будете для своей знать пропорции)) резать его лучше , когда остынет. Выглядит красиво, это действительно вкусно и полезно, по сравнению с магазинным хлебом. Пользуйтесь 🌱🌸

@vestenra какая цена программы и у кого покупали?

А где гречку зеленую купить.

@mamashkanatus, в компасе здоровья беру)

@natali_m спасибо большое. Я там подушечки амарантовые беру себе и ребенок с удовольствием ест😁

@natali_m, добрый день) А как вас найти? Как называются Курсы?И с какого возраста можно деток с собой брать ?