Девочки, которые на ГВ!!! 1-2мес. ХЭЛП! Что вы себе готовите кушать? Какой рацион у вас?

Месяц придерживалась диеты,потом стала кушать все. Кроме копчёностей и острого.

Все, что и до гв)

#питание_кормящей_мамы_мой_опыт

Сначала боялась, честно. Очень ограничивала: курица, каши и т.д. После двух недель здравый смысл взял верх) начинала понемногу есть все. просто нормальные блюда. Овощи-фрукты свежие понемногу обязательно. Ни коликов, ни аллергии.

Всеее)) что вижу то и ем

Ем все подряд. Сначала две недели боялась. В потом одно за другим. И результат: ни проблем, ни коликов, ни сыпи.

И мне легче готовить сразу на семью, а не себе одно, а мужу другое.

ем абсолютно все

2 недели придерживались диеты, боялась есть многое, а сейчас ем всё понемногу, смотрю на реакцию ребенка. Помидоры, огурцы и виноград тоже позволяю себе немного. Так что кушайте всё что и до беременности и смотрите на реакцию.

Я первые недели ела гречку рис тушоное мясо и галетное печенье

Ис сейчас по чуть-чуть ввожу что-то новое и смотрю на реакцию

А так вот посмотрите здесь скачала ...

Кушала вареную курицу,индейку,рыбу хека

Все каши,картофель вареный,творог,сыр,йогурт со злаками активия,печенье Мария,наполеон,овсяное,зефир,бананы

В день по 1 грецкому орешку

Печёное яблоко можно (у нас животик болел,хотя многим подходит)

Это до месяца,после месяца овощи

В 1,5 месяцев ела все,даже шаурму

Ограничить жареного,исключить острое)

Ем все ) правда стараюсь минимум вредного

Вводьте поступово всі продукти (здорова їжа). Жертва з дієтою нікому не треба. Дитині треба здорова мама. А на дієті важко відновитися після вагітності та пологів. Я їла все. Не було коліків, не алергії.