Я вешу 51кг, но жирок на боках после беременности не даёт мне спокойно жить, что можно сделать в домашних условиях кроме…

Первое - это питание, обёртывания помогут вывести лишнюю жидкость, плюс нужны кардио упрагнения

Обруч мне говорили это для отвода глаз. В инсте много профилей с занятиями, ну и питание , воды больше пить . Тоже жирок есть , я 58( и сумка кенгуру всегда со мной (

Погуглите про сухой массаж щеткой! По мне это круче всех обертований, но нужно не халтурить)

Обруч это вообще неэффективно.Щетки,обертывания...🙈Ну для кожи может прикольно,но жиру все равно)))

Живот и бока-это питание чисто!Все это делается на кухне.Можете хоть 6 раз в неделю в зал ходить,но если питание неправильное,то бока и жир на животе будут при этом.

@yuliya_ku, спасибо )

Питание!

@vse4etko, если бы я неправильно питалась,думаю я бы весила минимум на 5 кг больше )

@carousel., @jordan_inna, питаюсь так же как и до беременности,разница в боках 😏

@marina_k91, как и до это как? Правильное питание?

@marina_k91 ну так нужно каллораж снизить, считать бжу 🤷

@sveta_zhuravleva, например ?кого читаете?)я без сумки,но когда старые джинсы одеваю на боках туго))

@marina_k91, вы считаете бжу?

@marina_k91, тут хорошие https://instagram.com/fitness4life_blog?utm_source=ig_profile_share&igshid=1pb6h914ynk9

@carousel., да стараюсь пп раньше не было боков

@vse4etko, нет конечно я не на столько заморочена)

@marina_k91, не изобретайте велосипед.Все просто.На животе и боках,как правило,больше всего жира.Жир уходит равномерно.Нельзя убрать жир только на животе или боках.И с живота,как правило, он уходит тяжелее.Вес ни о чем не говорит здесь,кстати.Говорят параметры.Можно весить и 60 кг,но качество тела будет намного круче при этом.Мышцы весят больше жира.

@vse4etko, жаль а хотелось бы только бока чтоб ушли

Питание и только питание...увы

@marina_k91, тогда кардио, бегайте)

@marina_k91, ну зря)Ничего в этом замороченного нет.

Месяц с приложением fat secret,а дальше уже сами на автомате будете знать что вам и сколько скушать нужно.А уж про удобство и количество свободного времени я молчу.Очень удобно планировать свой рацион заранее.

@vse4etko, спасибо посмотрю )

@karinka31, скорее говорите какие упражнения !😁

@karinka31, @marina_k91, суть не просто в упражнениях, а в дефиците калорий, то есть нужно тратить больше чем съедаешь... можно покушать лишнего и это сжечь в зале, а можно этого не есть и тогда и без упражнений можно обойтись.

Да и метаболизм у всех разный, кому то достаточно подключить спорт без изменения питания, а кому то надо тщательно считать и следить за тем что ест.

Ну и конечно "качественного" тела можно достичь только суммой упражнений и питания, чтобы не просто быть худой, а чтобы всё упругое было)

Только с питанием все уходит. И разогнать метаболизм

Я пишу рационы по питанию,обращайтесь если что

@karinka31, ну тогда вам крупно повезло, что кушая вредности вы смогли все сбросить и привести себя в форму)

@karinka31, знаете)У многих так,быстрый обмен веществ и тд,Но!Я знаю,что этот аттракцион закончится рано или поздно.А я хочу выглядеть хорошо и после 35.Я всегда говорила,что тем кто пашет над собой в молодости,а не довольствуется природой,потом проще.Насчет того что я написала выше.Спорить бесполезно.Это факты.Насчет ваших достижений.Я всегда за наглядный пример,чем простые слова,на которых все у нас на пп и на спорте якобы,только на пляжах это не заметно.

@vse4etko, 😂😂😂 про пляжи чётко 👍🏻👍🏻👍🏻