Ну что паника с дет.садами вроде закончилась)) 🤔спрошу вот о чем) установлено у меня два приложения одно на шаги ) второе на калории)) кушаю я 1.500кл в день .. сегодня допустим прошла 10 500 шагов( это самый минимуму меня обычно больше) сожгла типо 380кл . . ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ...😂😂😂что я делаю не так???? Исключено мучное сладкое гарнир......
Комментарии
Почитай у @plotnikovaon, писала как правильно и сколько чего потреблять в калориях.
@chipa-lipa98 ну чизбургер нет... просто мясо тушеное жареное ...
@anna.savastin, я тоже там буду ) очень удобно и главное действенно
@anna.savastin, с ПП легче , и ПП тоже может быть вкусным ) мой муж перешёл тоже на ПП . В нем же практически все разрушено . В любом случае главное это дефицит калорий . Вы можете есть чизбургеры и худеть при условии , что вписываетесь в суточную калорийность ) просто вопрос съесть чизбургер или пол кило грудки на целый день )
@chipa-lipa98 Аня я с 10 к ней на марафон
@chipa-lipa98 а ну это пп я не могу сейчас готовить себе мужу отдпльно
Утром овсянка/омлет/овсяноблин , запеканка ПП. Миллион вариантов завтрака /обеда/ужина может быть . В обед суп пюре из шампиньонов/овощная запеканка/грудка в духовке/ рыба . Что угодно. Без масла жарить исключительно . Соль исключить на этапе похудения . Из сахзама можно стевию. Майонез заменить можно на йогурт активия натуральный с горчицей. Есть нужно дробно по 5 раз. 1,5-2 л воды в день . Ну и кардио тренировки .
@anna.savastin, нет никакого вреда 1200 разрешено по ВОЗ, есть надо правильно угли в первой половине дня и медленные , вечером белки овощи . Я не была голодная . Никакого вреда нет если есть сбалансировано и считать КБЖУ , без дефицита калорий вы не похудеете . 1500 ккал похудеете но будете худеть медленно
@chipa-lipa98 а как же вред типо можно нанести если мешьше калорий ?????
Чтобы хуеть нужен дефицит калорий . 1500 вы будете долго худеть . Я ела 1200 похудела на 7 кг за месяц . Теперь ем 1700 ккал, набираю мышечную массу , это тяжелее чем худеть😩 слишком заморочено в плане КБЖУ
@anna.savastin, от этого не худеете ,не в коем случае !!!! Я похудела на 28 кг,послушайте ,и будет результат
Исключить рис,макароны,хлеб ,картошку .Можно макароны твёрдых сортов которые стоять больше 150 рублей ,грамм 100 в обед ,или завтрак
Главное ,чтобы исключить сладкое и мучное вообще ,до 12 можно орехи сухофрукты-20 грамм ,фрукты 1 шт,больше ничего .завтрак ,углеводы ,обед мясо и салат ,потом творог,кефир ,и ужин белок и овощи ,кушать каждые 3 часа,не запивать еду водой ,до еды 30 минут или после пить воду,2 литра в день
@karinka951 раз 5 3 совсем немного типо хлебец с рыбкой и 2 р побольше мясо с салатом
@anastasia_s22 а что это за таблица такая?? Мне понравилось оказывается я жру много😂
@anna.savastin, а какой у вас сейчас вес и рост?
@anna-privalova думала об этом тоже кстати) Спасибо) ну и на гормоны надо сдавать
@anastasia_s22 да вот не когда... скорая последний раз приезжала с давлением тоже гнали меня на гормоны сдавать... уже только в октябре🤦♀️
@anna.savastin 😂😂😂😂😂тогда мои доводы закончились. Если что есть каждые 2 часа, не больше 250 грамм
@anna-privalova потею как хрюшка даже когда просто стою😂
@anastasia_s22 а может быть такое что вода задерживается я пью очень много с детства но в беременность и вот после мне кажется что я очень отекаю...Ну в б.точно отекала... сейчас не проверяла но по состоянию чувствую что что то не так с водой... если попить травку чай мочегонным???
@anna.savastin может быть. А ещё могу предложить,что именно с потом выходит жир. Это мне муж сказал,он разбирается в этом фитоняшестве
@anna.savastin, ну рис и макароны твёрдых сортов можно не убирать) но употреблять их например в обед вместе с белком ))) питайтесь не только правильно , но и сбалансированно, пейте свою норму воды и делайте базовые упражнения )
@anna-privalova возможно гормоны Все таки??🤔
@tanya_a подписана на нее .... Ну вот она пишет жрать все))) не меньше расчитыных калорий на твой организм.... Но для меня это много получается.... Все по разному пишут .....