Заезженная тема, но все же. Хочу услышать ваши истории, о том как похудеть на гв🙏Кроме спорта🙏👻

Пересмотреть свое питание. Худеют исключительно при дефиците калорий

Послушаю!) Ничего не ем...не худею)

спорт и ПП, по-другому никак. если хотите долгосрочный результат

@sarah2203 если вы ничего не кушаете, это не означает, что вы будете худеть)

Моя так бегает,что я за ней угнаться не могу,и жрать некогда

Спорт и пп - больше никак, вот вообще НИКАК)

Не есть ничего не вариант, чтобы похудеть - нужно кушать)

Предлагаю создать группу в вайбере по похудению и гв! Кто за?)

093 090 54 73

@mari1976, я тоже не успеваю есть , как положено, но вечером👻когда уложу, дорываюсь до еды😷и каждая ложка кажется последней💩

@darina_c4astlivenko, 😂😂😂есть схема? Нужен реальный наставник или куратор с вечными советами и поддержкой

@katherine.and ,не,мы чай пьем и всё

Не кушать 😂у меня так уже -18кг

Классная картинка)))

Ржу! 😂

От спорта не худеют. Худеют от дефицита калорий. Теоретически его и спортом можно создать, но проще и правильнее - отрегулировать питание . А спортом - " добить"))

Если совсем не кушать то организм воспринимает это как депрессию так сказать и откладывает жир с того,что есть. Так что не кушать это не вариант вообще. Да и если вообще не кушать то будет упадок сил и вы не сможете справиться ни с ребёнком ни по дому.потом, нужно кушать не большими порциями три раза в день а по 5-6 раз небольшими порциями. Тем более на ГВ и есть диета. Каши,овощи,фрукты(грейпфрут,бананами не сильно увлекаться), яйца,чёрный шоколад,бобовые,сухофрукты,орешки . Работала фитнес тренером и сейчас составляюсь программы для похудения но только не на ГВ

А насчёт спорта то если нету возможности ходить в спорт зал то дома можете делать каждый день бегать когда есть возможность и больше ходить (с ребёнком так и делается на прогулках)а для того чтобы подкачать потом мышцы нужна делать другие упражнения

У меня были прогулки в разные места Киева с 10-11 утра до 19-21-23, смотря когда малая спать ложилась. Домашняя уборка по несколько раз на день, активное ГВ, малая любила меня всю съесть, вечные укачивания с утра до след.утра, но был и спорт домашний.

@luntsova, я сама ржу с нее😂

@mamitani93, а почему программу для гв не пишете? Все так сложно с ней?

@katherine.and, ну как программа.. как таковой прям программы нету,я вам написала что можно) вы же кормите ребёнка и вам ненужен этот стресс для организма и для дочки. Главное просто не кушать гадости ,это и для вас будет плохо и для вашего молочка

@mamitani93, окей. Надо пробовать есть по 5/6 раз💪😅Но гадости я и так не ем, кроме сладкого😂это моя слабость сейчас. Жареное тоже не едим.

@katherine.and, булки тоже убирайте )печеньки «Мария,Наполеон» 👍🏻

@annainna ну ничего это я утрирую) 2 раза в день..и все лёгкое ...без хлеба)

@mamitani93 доброй ночи, ну банан понятно, а почему грейпфрут нельзя？🤔 просто оч люблю их🙈

@oksanamiller, доброй,грейпфрут можно

@katherine.and есть куча марафонов в инстаграме по похудению, и они работают, если следовать рекомендациям

Все пишут только о спорте и ПП, что по-другому прям вот невозможно. Неправда. Худела, но не на ГВ - 12 кг за 4 месяца, не вернулись. Спортом не занималась вообще.

Ела клетчатку, пила тыквенное масло, ела нежирную еду, уменьшенные порции в два раза. Гречку, куриное филе, квашеную капусту, овощи, сезонные фрукта.. ничего не висело, просто много двигалась

@katherine.and да, я сертифицированный диетолог в декрете, которому тоже нужен пинок😄

@darina_c4astlivenko, супер , тогда давайте создадим группу)

@katherine.and создаю! Пишите в лс номера телефончиков!:*

@darina_c4astlivenko, 👍