@angelok80, сложно сказать) мой папа всю жизнь спортом занимается, минимум час-два тренировка в день) а мама тоже на пп сколько ее помню) так что не знаю какими бы они были, если не это🤷🏼♀️
@dashulia_olegovna аааа моя талия 63,и мне кажется она квадратною,и мне кажется она никогда не станет такой как у Вас((((это моя мечта))ПП присутвует,спорт тоже)но могу очень по крупному согрешить,и плачу что талия не уменьшается(хотя была 67)
@marina9390, да ладно, вы сгущаете, нормальная у вас талия!) если хотите тоньше, то снижайте углеводы, и делайте спец упражнения (планка, планка в скручивании, вакуум и пр)😊
@marina9390, я сейчас чтобы быстро вернуться в форму после родов практически не ем углеводы. Мой рацион - говядина, индейка, рыба с тушеными овощами. На завтрак овсянка крупная залитая кипятком с яблоком, на ужин тоже какие-нибудь овощи. Никакого сахара, никакого мучного, никакой молочки (но это скорее не для пп, а чтобы у малышки коликов не было)
@dashulia_olegovna у меня тоже приблизительно такое меню))на завтрак любая каша +овощи)на второй перекус фрукты(но не виноград,и не бананы)и не больше 2 шт,на обед мьясо +овощи)на второй перекус кисломолочные продукты или орехи не больше 15 шт,и на ужин салат с овощей+сыр(белый)или рыба(или креветки)+овощи)но иногда грешу)мечтаю продержатся пока 2 недели без сладкого)вот в понедельник норм,а во вторник по крупному согрешила на арахисовой пасте,а сегодня конфеты(
Анастасия ·
Фигура 🔥
Надя·
Мама сына (1 год)
Фигура 💣🔥
А где такой кайфовый боди покупали? 🙏🏻
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@nyminga, в Москве шоурум Dulcis Shop) спасибо🤗
Лилия·
Мама дочки (3 года)
Мое кажется, это ещё генетика☝️👍
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@angelok80, сложно сказать) мой папа всю жизнь спортом занимается, минимум час-два тренировка в день) а мама тоже на пп сколько ее помню) так что не знаю какими бы они были, если не это🤷🏼♀️
Лилия·
Мама дочки (3 года)
@dashulia_olegovna вы молодец 👍
Наталия·
Молодец 👍🏻
Маринка·
Мама сына (2 года)
@dashulia_olegovna блинн)а сколько см талия?)
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@marina9390, 60-62) но это только сейчас такие "песочные часы" получились, без гв грудь 1 размера..🙈😁
Настя·
Мама дочки (1 год)
Пп- приди в мою жизнь😭😭Фигурка😍
Маринка·
Мама сына (2 года)
@dashulia_olegovna аааа моя талия 63,и мне кажется она квадратною,и мне кажется она никогда не станет такой как у Вас((((это моя мечта))ПП присутвует,спорт тоже)но могу очень по крупному согрешить,и плачу что талия не уменьшается(хотя была 67)
Маринка·
Мама сына (2 года)
@dashulia_olegovna
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@marina9390, да ладно, вы сгущаете, нормальная у вас талия!) если хотите тоньше, то снижайте углеводы, и делайте спец упражнения (планка, планка в скручивании, вакуум и пр)😊
Маринка·
Мама сына (2 года)
@dashulia_olegovna Делаю)но так хочется рельефа)да и углеводы у меня только утром)а все равно не уменшается)
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@marina9390, я сейчас чтобы быстро вернуться в форму после родов практически не ем углеводы. Мой рацион - говядина, индейка, рыба с тушеными овощами. На завтрак овсянка крупная залитая кипятком с яблоком, на ужин тоже какие-нибудь овощи. Никакого сахара, никакого мучного, никакой молочки (но это скорее не для пп, а чтобы у малышки коликов не было)
Дарья·
Мама двоих (младенец)
@marina9390, а так можно ещё немного кефира, творога или йогурта без добавок)
Маринка·
Мама сына (2 года)
@dashulia_olegovna у меня тоже приблизительно такое меню))на завтрак любая каша +овощи)на второй перекус фрукты(но не виноград,и не бананы)и не больше 2 шт,на обед мьясо +овощи)на второй перекус кисломолочные продукты или орехи не больше 15 шт,и на ужин салат с овощей+сыр(белый)или рыба(или креветки)+овощи)но иногда грешу)мечтаю продержатся пока 2 недели без сладкого)вот в понедельник норм,а во вторник по крупному согрешила на арахисовой пасте,а сегодня конфеты(
Elina·
Мама сына (1 год)
о божееееее 😛😛😛 я только что увидела фигуру своей мечты)) вот такие мне нравятся
Евгения·
Мама дочки (1 год)
Молодец прям вдохновила )