Наши ровесники,напишите ваше меню на день,что и сколько кушаете?
5 утра смесь 150 мл
9 часов каша на глаз грамм 150 , может и меньше
13 часов овощи 80 грамм и мясо 40 грамм, вода с соком
17 часов фрукт 80 грамм и смесь 60 мл с печеньем
21 час засыпайка или смесь 150