Зависит от степени опущения. 1 и 2 степень исправить можно без хирургического вмешательства. Насчёт 3 и тем более 4- сомневаюсь.

Упражнения Кегеля? Их не существует, чтобы вы знали)) есть система Вагитон- отличная штука!

Зайдите в профиль Инстаграм intim_gimnastika .

У них есть курсы - возьмите! Не поскупитесь! Это оооочень крутая штука! Прокачка мышц тазового дна, у вас все подтянется после месяца беспрерывных тренировок! Проверено! Очень крутой и крайне эффективный курс! Я прошла первую ступень, впечатлена!!!

Не опускайте руки) наш организм может многое, поверьте)

@nataliia- так спросила, сказали, что вряд ли само всё на место встанет(

Не расстраивайтесь, Вы же только родили. Скорей всего всё само поднимется

@ulosik @rei_ka92 спасибо, девочки! Расстроилась жуть как((

Как бы грустно не звучало, но у ВСЕХ рожавших имеется как минимум опущение передней стенки влагалища. Упражнения помогают только предотвратить дальнейшее опущение, улучшить с помощью них ситуацию нельзя. Противопоказаны упражнения для качания пресса, так как они повышают внутрибрюшное давление и способствуют выпадению, поэтому начитать нужно с упражнений Кегеля и гимнастики по Атабекову, после уже качать пресс.

Можно шарики специальные купить 🤔правда они только в секс шипе продаются, но помогают очень хорошо, ну и использовать надо часто)