#минус10
Начала для себя снова возвращать тренировки)))) 💪💪💪💪
У мужа и дочи др в октябре и очень хочется быть уже в форме! Конечно мышцы не в восторге, животик от родов хоть не большой, но он есть🙄🙄🙄
Поэтому первая разминка и упражнения даются трудно(((Но уже плавали, знаем, поболит и перестанет, а пресс и попа будут красивыми!!!! Главное не ленится)
Всём солнца и спорта 😍
Комментарии
@bycoldlips, 6 месяцев это после кс, и даже по ер @ceremhina, советуете аккуратно, как все начнут вашу рубашку на себя примерять, так вы лучше пишите- после консультации со специалистов или ответственность за ваше здоровье вы несёте сами 😂
@ceremhina, тоже помню первые занятия- мышцы тугие, про боковом подставном шаге- звенишь шея, как от электричества, начала заниматься на скакалке- через 2 недели болели колени, скакалку оставила, сейчас снова временами скачу. Итог за 1 месяц -5 см в талии. Вы и правда рано начали, я ждала окончания мед отвода после 3-его кс. Хотя ходьба, растяжка и ходьба по лестницам была до окончания мед отвода. Итог - 3 пижамы поехали к маме, даже джинсы купленные 3 недели назад - большие. Кофты тоже едут к маме- живот был приличный
@bycoldlips на самом деле для меня это вопрос индивидуальный и каждый смотрит на свое состояние)))
@ceremhina, я тут просто задавала вопрос на эту тему и все говорят ,что до 6 месяцев нельзя🤷♀️
@bycoldlips после первых родов через неделю пресс уже качала, с присиданием позже, потому что был шов небольшой) делаю подъем ног, наклоны, пресс но чуть-чуть) почитала какие упражнения можно делать, в гугле полно статей) главное не во вред, слежу за этим)
Ну например пресс качать точно нельзя ещё и присидать. А что вы делаете ?
@bycoldlips а кто говорит что нельзя, лёгкие упражнения, без надрыва и фанатизма, ведь даже пешие прогулки это спорт) а гуляете вы каждый день, конечно нужно следить за своим самочувствием))))
@lady-avto
😁Поэтому и пишу, что все индивидуально
Р. S консультируйтесь с врачом😀😀😀