Я знаю точно здесь есть такие....в общем я подумала и решила поймать дзен так сказать...таблетки глотать видимо не…

Ты на английском читаешь/понимаешь?

Один из вариантов это навести дзен в своём гардеробе,на всех полочках,записывать вскользь проходящие умные мысли,физическую нагрузку регулярную включить

@shalfei, не могу сказать что супер пупер,но вообще да)

https://vk.com/wall23081944_648

Напишите ей

Для медитации вот хорошие приложения. Там проговаривают, как сесть, как положить руки, как направить мысли, для начала самое то. На русском есть ещё приложение zenify. Из этих на русском Slowdive. Мне из всех нравится Breathe. Попробуй, у них бесплатный пробный период, может, что-то подберёшь для себя. Ещё я всем и всегда рекомендую мою любимую тренера по йоге на ютубе yoga with Adriene. Тут уже тебе самой надо пробовать и найти своё. Начинать потихоньку и не ждать, что после первой медитации всё резко изменится. С чего начать и что почитать: про концепцию осознанности. У меня вечная проблема в том, что мне надо всё контролировать. У меня на всё списки (Todoist), напоминания вплоть до «полить цветы» или «поменять полотенца» в определённое время недели. Так гораздо проще жить😀Про шкаф вот выше тоже хороший совет😀Только не воспринимать это как «ненавижу блядскую уборку», а с релаксом и мыслями, что ты сейчас приводишь свою жизнь в порядок)) мыть посуду не с мыслью «сука, ещё сковородка», а воспринимать это как 10 минут наедине с собой. В общем, это работа над собой. За один день ничего не произойдёт. Я ещё бегать начала, но только начала. Музыку в уши и вперёд. Не знаю, где ты живёшь, но выбери самое живописное место рядом)) сначала кажется, что проще помереть, но потом ловишь кайф😀 меня не в ту степь уже несет от твоего вопроса, но это типа сочинение «как я справляюсь со стрессом»

@shalfei, спасибо большое)

Я мантры слышаю)