Почему вы не худеете на диетах?
Почему вы не худеете на диетах?
Напомню , из чего состоят энергозатраты человеческого организма:
1. Базовые затраты ( это сколько человек тратит на жизнеобеспечение, если будет просто тупо лежать в кровати!)
Для женщины 50 кг - это 1150 ккал!
2. Калории , которые мы тратим на тренировках, те специально заставляя себя двигаться!
3. Калории, которые мы тратим при ежедневной деятельности ( прогулки с ребёнком , подъем коляски на 6 этаж, путь на остановку и тд.
Именно 3 пункт - это то самое, от чего нам худеется!
Замечали среди знакомых, что самые живчики с шилом в попе , как правило, худышки! И едят они за троих и не толстеют никак!?
Так вот! Если вы сидите на траве и куриной грудке, вы делаете для себя следующее!
Научно доказано, что организм на низких ккал переходит в энергосберегающий режим! Ну как айфон перед тем, как вырубиться!
Человек автоматически становится более ленивым, меньше двигается и меньше тратит ккал на повседневную активность!
Более того, сил на тренировки тоже не хватает! Снижаются веса в тренажерном зале, на аэробике тоже как овощ!
Поэтому энергозатраты резко падают и все откладывается в заветные жировые места!
Рост кортизола приводит к плохому сну, плохой сон также увеличивает кортизол!
Растут бешено гормоны голода и привет!
«Очнулась ночью у пустого холодильника, доедая колбасу с майонезом».
Поэтому , мои хорошие, ешьте уже нормально, чтобы похудеть!!!
Напоминаю, 1500 это нижняя граница безопасного!
Ниже - зажоры и несчастная мордочка!
Поверьте, я все эти ошибки тоже совершала!
Голодные обмороки на тренировках, потому что платье на турнир с голой жопой, а я ж жирная, эклер, который мне партнёр, матерясь, запихивал в рот насильно, потому что заипался смотреть на мои голодные истерики, бессонница и прочие прелести голодовок!
Удалён·
Читаю твои посты и удивляюсь, почему тебя еще не атаковали адепты пп и почетатели клуба Sekta))) помню, прихожу 4 года назад в офис, откоываю холодил ник в кофе-поинте, а там, как будто курятник зарубили и плантации салата ограбили. Все бабы в секту вступили худеть 1 апреля к лету😂😂😂
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@shere, не верно! Есть надо когда хочется и любыми удобными порциями! Я ем 2 раза и 1 перекус! Ем основное на ночь! Вот доедаю дораду и сейчас на персик перейду)
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@ms2038, я тоже в этой секте состояло! В итоге без жопы осталась и над коленками жир повис, потому что мышцы сгорели на хер
Удалён·
@plotnikovaon, ну ты даешь! У нас все купились, увидев, как одна быстро десятку скинула. Но у нее лишнего около 30кг было! А купились девочки 60 килограммовые
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@ms2038, понимаешь ли, те, кто наели 30 кг - они и жрали по 3000 ккал! Поэтому урезав рацион, они все равно не упали критично! А если девочки посидели на 1000 ккал диете, они никогда уже не похудеют! Потому что дно пробито и худеть дальше некуда! Не с чего!
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@ms2038, элементарно - 10 кг скинуть! Перестать угли жрать и вода сливается!
Удалён·
@plotnikovaon, естественно! Я вообще боюсь этих горе-марафонцев. Они зомбирование и беспощадные.
Удалён·
@plotnikovaon, только они так же и вернутся
ann-1991·
То есть мне надо есть 1500 кк, их нужно разделить на два раза например и так жить?,😂
Екатерина·
Ох, я уже устала людям доказывать, что меньше 1500 опускать нельзя(((" они же знают свой организм")))), а потом жалобы, что толстеют только посмотрев на торт)))
Анастасия Петренко·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Оксана, посоветуйте пожалуйста, чтобы привести в порядок тело после родов и скинуть 2-3 кг, мне нужно на фитнес ходить или лучше на тренажеры. До второй беременности ходила на фитнес около двух лет особо результата не заметила. Списибо.
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@anna9112, мне так удобнее. 1500 минимум. Я 2000 ем !
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@anastasiapetrenkova4016, единственный способ сделать фигуру во взрослом возрасте - железки! Ваши 2-3 кг иначе будете годами гонять туда назад! Если есть мышцы - то эти плюс минус 2 кг не видны на теле!
ann-1991·
@plotnikovaon ну вот я все никак не могу похудеть, есть мало не привыкла, частями тоже жду каждые 3 часа порции и мучаюсь
Анастасия Петренко·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Спасибо Оксана! Вы для меня пример☺
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@anna9112, ешьте 2 раза много!
ann-1991·
@plotnikovaon хорошо, попробую 🌸
Как-то так ·
Мама двоих (младенец)
Блин, я все никак не пойму как все это считать, если многокомпонентное блюдо((( мне ,кажется, 1500 у меня не выходит, боюсь, что меньше положенного ем
Оксана ·
Мама дочки (1 год)
@absolument-blonde, ешьте проще еду, пока цели - похудеть !