@happy.veryhappy, спасибо за обширный ответ!) как вы все знаете👌☘️

@mary.donchuk плюсую!!!!

Главное чтобы между приёмом железосодержащими продуктами и молочкой было минимум два часа. До и после, иначе плохо усваивается. Придерживаясь этого мы с 99 подняли до 125 за 2,5 месяца

Печень

Гранат

@smartmom, пожалуйста🤗

Мне мама в детстве грейпфрутами подняла 🤷🏻‍♀️

@mary.donchuk, супер список!!))есть где разгуляться))Спасибо большое

В смузи шпинат намешаю😀✌️

@zakatova.i, спасибо👍 😉 сварю. Сын конечно овощи не ест(( буду включать фантазию😆

@mary.donchuk, ну про сыр это то что слышала но не уверенно, а печень 100%

@sashuniav, сыр это вряд ли) Молочку и железосодержащие продукты нельзя есть вместе.

@vilochka_1, Оо точно, спасибо!)

Мені ще говорили що можна печінку готувати

Говяжья печень, сыр

Вареный буряк... гранат и яблоки мне не помогли

Гранат и кто то говорил, что сок буряка.