«Очень удивительно (и грустно), НАСКОЛЬКО в пост-советском пространстве распространена идея, что право на грусть и усталость (и любые нересурсные состояния) нужно ЗАСЛУЖИТЬ.

За всю свою жизнь я наслушалась фраз, транслирующих эту установку, предостаточно. А за почти год моей неврастении — услышала их В ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ, чем за всю мою жизнь.

Весь последний год я слышу от людей (в основном старшего поколения, но и мои ровесники, видимо, воспитанные пококолением предыдущим, тоже периодически расчехляются), что я не имею права:

- На грусть.

Ведь у меня же всё "хорошо" — есть любящий муж, мы недавно поженились и любим друг друга.

- На депрессию.

Ведь ничего же ТАКОГО не случилось, и вообще просто нужно "взять себя в руки", "перестать себя жалеть" и вообще — сходила бы в театр или кино или съездила к подруге в гости, развеялась бы.

- На усталость.

Ты же ведь ничего сегодня вообще не делала, а только сидела дома! И вообще, ты же МОЛОДАЯ, как ты можешь устать? Вот я в твои годы ого-го что могла!

Если честно, слышать подобные высказывания невероятно больно. Особенно от близких людей, хотя от чужих людей тоже не сахар — их высказывания имеют накопительный эффект, и услышав какую-то обесценивающую фразу в некий условный 20-й раз, вполне можно начать рыдать. Потому что все эти фразы, по сути, говорят нам, что мы:

1. Не имеем права жить (по крайней мере так, как мы живём сейчас) и срочно должны "исправиться" и "починиться".

2. И не имеем права чувствовать то, что чувствуем. Потому что (по мнению людей, говорящих нам это) у нас недостаточно оснований на подобные чувства.

Так вот, что мне есть сказать на эту тему:

Все имеют право на какие угодно чувства!

Да, даже если вы хорошо зарабатываете на любимой работе.

Да, даже если у вас есть друзья/родственники/домашние питомцы/романтические партнёры и у вас со всеми этими живыми существами распрекрасные отношения.

Да, даже если вы в отпуске, сидите у морюшка на песочке под пальмой/подставьте сюда любой "отпуск мечты".

В общем, если даже у вас абсолютно всё "хорошо" — ВАМ, БЛИН, МОЖНО ГРУСТИТЬ!

И вам совершенно точно можно уставать, ведь даже самые приятные дела всё равно требуют ресурса. А некоторые приятные дела требуют его даже похлеще, чем неприятные. Пожалуйста, не забывайте об этом!

И да, КОНЕЧНО ЖЕ, вам можно заболеть.

Я не говорю, что это просто или приносит удовольствие. Но вам совершенно точно не нужно оправдываться за свою болезнь. Да, даже (ОСОБЕННО!) если её не видно со стороны (как многие психические расстройства).

Никто из нас не выбирает болеть, и, конечно же, все мы предпочли бы уж как-нибудь обойтись без этого опыта, но что поделаешь. Мы контролируем своё здоровье в ГОРАААААЗДО меньшей степени, чем принято считать, и меньше, чем нам этого хотелось бы.

А еще (и это самая важная часть) мы ценны и прекрасны вне зависимости от того, насколько мы здоровы. И да, даже вне зависимости от причин, по которым мы болеем.

Потому что убеждение, что здоровые люди лучше больных — мерзкое и дискриминирующее.

Как и то, что люди ОБЯЗАНЫ всегда быть веселы и полны сил.

Нет, не обязаны.

Наша ценность не в этом.

Если кто-то пытается убедить вас в обратном — шлите этих людей лесом.

А если даже после этого вам больно и грустно от услышанного, то это абсолютно окей.

Мы (сюрприз-сюрприз) — живые люди, у нас мягкие нежные пузики и хрупкое сердце. И я лично выбираю считать мягкость моего пузика и хрупкость сердца самыми лучшими своими качествами. Вам рискну посоветовать относиться к ним так же и разрешить себе быть и чувствовать.

Нам уже можно.

Нам всегда было можно».

Авторка: Мария Шульчева. Фото Алисы Ермаковой.

#психология_выгорание_мам