Обязательно. Я вот не уберегла себя( Думала раз второй триместр, то и ничего страшного уже не будет, ан нет все закончилось плачевно( Доченьку на руках носила, и очень быстро ходила.
В идеале, конечно надо себя беречь всю беременность и некоторое время после.
Если Вы активно занимались спортом ранее, то обсудите этот вопрос с гинекологом. Но в первом триместре беречься надо в любом случае.