Девы, столкнулась с отёками ног. 😐Причем довольно быстро, за считанные дни, ситуация стала усугубляться: отек стопы стал переходить в голень, обручальное кольцо стало давить, и что самое ужасное для меня, отёк за ночь перестал проходить полностью и сохранялся в течении дня.
Самое интересное, на плановом приеме в ЖК (когда отёк был ещё слабым и не постоянным) следов отёков не было, но на мои жалобы доктор особенно не отреагировала...Говорит, мол, сейчас же нет их, да и анализы в норме😏 Я решила ждать серьёзных ухудшений не буду ,тем более, судя по тенденции, к этому все шло и приняла меры. Посоветовавшись с другим врачом, и параллельно пересмотрев интернет (куда без него 😌), я стала придерживаться следующих правил:
- не сокращать объем выпиваемой жидкости (!), но исключить газированные напитки
- уменьшить потребление соли
- ограничить углеводы, кушать больше белка
-ограничить, а лучше исключить (на время восстановления) сладкое и мучное
- контрастный душ ног, также прохладные ванночки для ног
- по вечерам ( я делала сразу после душа) или в течении дня давать отдыхать ногам в поднятом вверх положении
- включить в рацион продукты богатые калием и магнием (можно в виде витаминов), лично я активно кушала бананы, курагу, малину, и пью отдельно магний
- каждый день пить клюквенно-брусничный чай/морс
- чай и кофе исключить, можно заменить на горячую воду с лимоном и мятой
- контролировать АД
-делать гимнастику для беременных (если нет противопоказаний)
- можно включить в лечение седативные препараты , но это по назначению врача
- не переутомляться, чередовать труд с отдыхом, оградить себя от стрессов (!) и просите мужа делать массаж ног😀
Большую часть списка я честно и добросовестно старалась выполнять.😀 Мне всё это помогло;) Надеюсь кому-то из вас пригодится.🤗
П.С Причина моих отёков была во-первых в сбившемся режиме питания и отдыха, а также в нарушениях работы сердца и ССС, поэтому я старалась сделать упор на устранение первопричины.
Не болейте ✌
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Одиночество и усталость
Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...
Как справиться с жалобами соседей на шум детей?
Девочки, ситуация
У меня как вы понимаете 2 маленьких детей, и в течение полугода на нас снизу постоянно жалуется соседка снизу, жалуется что дети шумят в позднее время. Причем не нам, а всем соседям и оповещает всего чтобы нас успокоили.
Я уже несколько раз получала сообщения от сосоедей с этажа что на нас жаловалась она и просила передать. Я просто в шоке от этих жалоб и что не выходит она напрямую на нас а всем подряд рассказывает!!!
Чтобы вы понимали…да, дети маленькие, часто болеют и наш...
Погода в Питере: юмор про непредсказуемость и зонты
Уважаемые гости северной столицы! Не то,чтоб меня бомбило, просто пост юмора😅 Решила поразмышлять на тему погоды и вот такие мысли во мне родились😅
Каждый раз вижу тут посты мол подскажите че там в Питере с погодой через неделю. Дорогие вы наши туристы! ДА МЫ САМИ НИХЕРА НЕ ЗНАЕМ😂😂
Понимаете ли, мы живем в городе ПМСнике. Проснувшись утром и посмотрев в окно ради того,чтоб определить погоду на улице вы увидите меня в шортах и моего мужа в пуховике. Одновременно. В одном месте. В июле. Что? Л...