Здравствуйте, тренер реабилитолог, бережное похудение и восстановление после родов ссылка

Через полтора месяца начала делать вакуум лёжа, в тренажёрную качаю ноги и спину. Сейчас вакуум стоя делаю, и ноги со спиной продолжаю. Пресс и все ближние мышцы через пол года можно только.

Да что так все переживают из за живота? Уйдёт он сам, время только организму нужно.

Не раньше полугода

Написала много лишь потому что не качание пресса подтягивает и убирает живот. Извиняюсь если не совсем по теме ответила на ваш вопрос.

После кесарево сечения заниматься можно не раньше чем через 6 месяцев.

В первые месяцы лежать на животе чаще. Потом после 6 мес качать пресс лёжа( в интенете посмотрите как качать пресс после кс) там голову поднимать надо, лёжа на спине. Позже вакуум по утрам( тоже в инете с какого периода можно). Так же каждый день с момента родов не нужно носить на руках ребенка опираясь на живот, Как бы выкатывая надувая живот. Нужно носить на рука, а не на животе. Ходить нужно с прямой спиной( с какого то момента слегка втягивая живот). Позже всегда ходить втягивая живот, как будто готовитесь к удару. Позже можно делать планку(в инете посмотрите с какого периода). Не могу сказать точные периоды потому что сама узнала об этих комплексах мер позлно, около 1,5 лет было ребенку. Но не смотря на то что прошло много времени, живот ушел. Подтянулись именно брюшные мышцы.

Год как минимум никаких тренировок

Пол года должен быть покой,уйдет живот, бандаж в помощь,у меня два КС

Год многоватл

Хирург на год запретил выкрутасы с животом 😣