Для лактации пью я,я просто размазня и про спать это точно,но пока полноценного сна я не могу себе позволить

Можно пить витамины для беременных и кормящих. Как мне говорила педиатр, лучше те, что пили во время беременности

Поспать помогает))))

Я думала может есть какие нибудь чаи или витамины специальные для тонуса

@kisyarik я хлебное старалась не кушать,тогда буду вводить)сыр ем каждый день

В рационе есть быстрые углеводы? В виде хлеба или печенек?

Мне они очень хорошо дают энергию. Первые две недели не ела ничего такого, помирала от постоянной охоты есть и отсутствия сил. Как только появились в моем меню бутерброды с сыром, чай с печенькой, жить стало легче))