Девочки, кто ходил на йогу или аквааэробику для беременных? На каком сроке вы пошли и как…

Я хожу просто плавать. Плавала и до беременности, потом первый триместр не ходила, хотя врач говорил можно. Такое блаженство в воде🤪

Хожу на «АкваМаму» с 16 недель. Тяжело не было , хотя до этого спорта в моей жизни было «ноль»))

Я ходила с 26 по 36 неделю на аква-маму. Отлично все было))) если бы не постоянные тренировочные, то и сейчас бы ещё с удовольствием занималась. Это такой кайф-плавать❤️❤️❤️

Аквааэробика очень полезная штука .Я вот жду приема к своему врачу ,чтобы она мне дала обменную карту .Чтоб ходить на занятия .Посоветуйтесь с врачом ,если у вас есть токсикоз то лучше не ходить в бассейн .А вообще советуют ходить на раннем сроке беременности .

Противопоказания :Сильный токсикоз, который сопровождается чрезмерной слабостью, вызванной неукротимой рвотой;

Если врач ставит угрозу выкидыша;

Если наблюдаются кровотечения, связанные с беременностью. Отложить поход нужно даже в том случае, если имеется угроза их появления;

Если у вас появляются боли после любой физической нагрузки, то купание лучше отложить;

Если наблюдается повышение артериального давления.

Плюсы:Происходит укрепление мускулатуры тела в целом;

Организм женщины становится более выносливым, что для предстоящих родов будет ощутимым преимуществом;

В процессе принятия водных процедур улучшается кровообращение, что исключает застой крови в ногах и малом тазу. Это является не просто профилактикой варикоза и геморроя, но и обеспечивает беспрепятственный доступ кислорода к плоду;

В воде снижается нагрузка на позвоночник. Это особенно ощутят те женщины, которые испытывают сильные боли в поясничной области;

Вы тренируете дыхательную систему;

При занятии плаванием значительно снижается риск того, что плод займет неправильное положение.

Хочу пойти в буль буль ,там и деток с месяца учат плавать .

А вот по поводу йоги ,я слышала .Если вы ей никогда не занимались до беременности ,лучше начинать со второго триместра .В первом триместре закладывается жизненно-важные органы ребенка, поэтому это время желательно провести в спокойной, привычной обстановке, побыть наедине с собой, чаще отдыхать, расслабляться, медитировать, просто чувствовать себя и радоваться своему новому состоянию.

@benia753, куда ходите?

@yana_1502, aloe spa на восточно-кругликовской

В тот раз ходила в аистлэнд со 2го месяца. В этот раз дома с timestudy на юьтюбе занимаюсь йогой для беременных. Такие простые вещи, что подойдут любому. Ну и эффект, конечно, как от любой физической культуры - удовольствие, уверенность, расслабление, тренировка и пр.

@benia753 а это специализированная для беременных йога?

@arina631424, это не йога . Специализированные занятия для беременных в бассейне

@benia753 спасибо, значит не так поняла, а по стоимости не подскажете?

@arina631424, 7 тыс абонемент на 10 занятий , разово - 800 р

Спасибо)

Здравствуйте, девочки! Приходите на йогу для беременных в нашу школу. У нас специальные занятия и очень внимательный тренер. Зал в ТК Центр Города, Красная 176. Первое занятие бесплатно.