Как убрать большой живот после родов?

Девочкии помогитеееее😭😭😭😭у меня живот остался большой,как его убрать и вобщее уйдет ли он,или я всегда такой останусь😢😭😭😭😭😭😭он очеень ужасный, висит прям. Пояс ношу до сих пор все без толку😔😔😔