Сегодня случилось невероятное-теперь я настоящий полумарафонец! 21.1 км за 02:01:11🏃🏼‍♀️

Было сложно после 17 км, в боку пошел спазм, перешла на шаг, думала так и не смогу снова "завестись" до 05:40 мин/км🥲

НО тут ко мне подошла девушка со словами "Я вас знаю, вы с мамлайфа, пожалуйста, бегите, не останавливайтесь!". В голове случился космос, боль стала отступать, видать от эмоций, я перешла с шага на медленный бег, а у самой слезы на глазах!

‼️‼️ДЕВУШКА НАЙДИСЬ! ‼️‼️Я вам благодарна от всего сердца...

Сейчас всё больше информации в открытом доступе о вреде молока.

🥛 «Молочные продукты разрушают кости. По всему миру ,в тех странах, где больше всего пьют молоко, чаще всего встречается остеопороз и перелом бедренной кости. Большое количество натрия и животного белка приводят ваше тело в состояние метаболического ацидоза (ваша кровь становится кислой). Чтобы как-то компенсировать это, организм вытягивает минералы из ваших костей – минералы обладают высокой способностью к подщелачиванию. То есть...

Девочки, очень нужна ваша помощь🙏задали домашку 🤪

Я уже писала, что пошла на крутое обучение для своего турагенства-

Нужно собрать статистику. А мои самые отзывчивые клиенты в MomLife, поэтому я сразу к вам 🏃🏼‍♀️

Брали ли вы туры по «раннему бронированию», (когда берёшь тур зимой❄️, а летишь отдыхать только летом🏖️)

В этом году туроператоры на удивление рано открыли продажи на ЛЕТО'23 да еще и со скидкой до 50% при условии, что предоплата 20%!

Так что, Любимая Турция, жди на мой ДР🥳

Чё-то отвлек...

#мояпрекраснаяняня2

Часть 4

Мне как всегда надо было ехать в командировку, но я не могла больше молчать и решила поговорить с ней до отъезда в Астрахань. Позвонила с работы, сказав, что хочу вечером с ней поговорить😡она почуяла, что пахнет жареным и как только пришел муж ( а он приходит первым) , смотала удочки. 🏃🏼‍♀️

Такси было заказано на 9:30 утра, ну думаю придёт как всегда в 8:00, я с ней поговорю…хехе…😂она ж не дура..😂пришла в 9:15 , чтобы у меня не осталось времени на долгие разглагольства. ...

Про бег🏃🏼‍♀️

Я не профи, я любитель. В 2017 посмотрела на мужа, который бегал почти каждый вечер, и вышла на свой первый 1 км, который пробежала за 15 минут и чуть не умерла🥴

Затем на просторах инстаграм я нашла бесплатные еженедельные тренировки по бегу, которые вел мастер спорта по л/а, чемпион и призер РБ/РФ - Андрей Хомутов.

Там мне помогли с техникой, с темпом, с обувью, с разминкой и растяжкой после. Весь пазл в голове сложился, что бегать "правильно" стало получаться автоматом.

Потом узн...