Итак, девушки-красавицы, делитесь секретами как вы скидывали лишние кг на гв. Возможности ходить в тренажерку нет,…

Не ешьте печенье, это зло 😈 кг нарастают только так. Это я поняла точно. Лучше грудку поесть

Печенье убрать. При свободном времени качать пресс, ноги и тд. В инете много комплексов упражнений. Дыхательная гимнастика. Прогулки с коляской. Главное постоянство)))

Массаж ещё

@rudkovskaya-82 печеньки вселенское зло...я с первой дочкой набрала из-за них кг...потом к 2 годам дочери почти пришла в норму...и тут вторая беременность...и снова эти злополучные печеньки пришли в рацион. А им ем с чаем не столько от голода, а сколько для повышения настроения, получение удовольствия, я люблю пить чай, пью много....но не могу голый чай пить.

@supernatalytlt163 с коляской не пооучается гулять, максимум до площадки, т.к. старшая дочка с нами гуляет, а чем заменить печеньки, не могу пить просто чай.

Ем все, всегда и много😂 мне кажется при ГВ ничего не уходит в попу))) я лично вечно голодная))).

С курагой можно пить чай, сухофрукты

@marina_bs90 хлебцы,

@miyvarxar вот и у нас и ревность и кризис все в кучу😣😥 готовить что-то отдельно для себя нет никакой возможности...сладшая срук не слазиет...а если выдаются 15 минут тишины (старшая чем-то занята, младшая спит) я просто лежу...словно коток по мне проехал. Т.к. по ночам мои ведьмочки мне толком спать не дают. На счёт беспокойства у груди тоже успокаиваю себя, что просто животик беспокоит, и то что нет приливов молока, убеждаю себя, что со второй дочерью лактация сразу вошла в ритм...т.к. грудь наливалась только в рд.

@sashenkadunaeva везёт вам...а у меня на гв все о лично оседает на 5ой точке и пузяке😃

@marina_bs90 я с роду не ела этих печенек, но после родов это что то. Надо что бы их в дом никто не приносил вообще)))

Если деток не получается оставить, могу посоветовать фитнес с детками, есть в центральном районе у Ксюши и в новинке в андерденс

Пейте много воды, начиная с 1,5 л , доведя до 3 л в сутки. Ограничьте углеводы ( печеньки, хлеб, сладкое). На ночь я кушаю творог и пью ряженку( конечно не пп, но лучше чем печеньки)))))

@rudkovskaya-82 ой, а я по жизне сладкоежка и люблю всякую выпечку ....стараюсь ограничивать себя, не ем сдобу...но печеньки...они как-то незаметно тают во рту во время чаепития😂

@serezhinaolga спасибо) но у меня две малявки) с ними будет не удобно добираться и заниматься))) может чуть позже, когда старшую в сад отдам)

@marina_bs90, я как родила, из печенек кушаю марию, она более менее постная) с маслом и вареньем 👍🏻👍🏻👍🏻

@marina_bs90, там с 2 детьми мамы тоже ходят)

@marina_bs90 знаю, знаю) и главное ничем их не мазать ещё))) я маслом мазала))) зачем, и сама не знаю)))

@linara.hasyanova мои любимые...вкуснее, чем обычные печенья Мария)

@rudkovskaya-82 с маслом я ела с первой дочкой)) и за 2 месяца + 5 кг😅 ....теперь я не рискую есть масло😁 хомячу в сухую)))

Чай заменить водой )) и полезно и печеньки к ней не нужны 😉 после родов первые 4 мес тоже чая ведро в день наверно выпивала и тоже с печеньками 🙈

@marina_bs90,жиров не надо бояться, в умеренном количестве они полезны

@marina_bs90, это зло) от них набирала. Секрет прост-не жрать))) и не пить сразу после и во время еды. Лучше перед едой минут за 15 стакан воды. Когда чувство голода - пейте тёплую или горячую воду-это обманет желудок

А масло с бутером с утра можно для настроение. С утра не страшно)

Но я бы сейчас не занималась голодовками, подождите пару месяцев, когда организм перестанет постоянно еды требовать. Просто уменьшите объём еды за раз съедаемой, а худеть рано, если на ГВ

@legko спасибо🌹

Я тоже в два месяца задумалась о похудении,переживала,и так же как Вы любила много чая с килограммом печенья за раз🤦🏽‍♀️,и очень переживала по этому поводу,расстраивалась что не худею😂.....на спорт правда пошла в 2 месяца,в общем что я Вам хочу сказать,не переживайте и не голодайте,я как кормить перестала потихоньку вернулась в добеременный вес)и поняла насколько напрасны были все мои переживания!

Марин старшую в сад.. Чуток легче будет. Сейчас у меня после долго отпуска Коля в сад пошёл, моя мадам теперь липучка или спит сутками🤣

@rudkovskaya-82 тесто охота, когда кормишь именно, но поймете потом , что это большая ошибка.. когда растянутый живот именно заплывает жиром, и потом трудно будет вернуть талию

@kristi_a мне кажется что сад у нас не скоро начнётся😥😥😥 сейчас написали на перевод вдругой сад (в другой квартал) в связи с переездом...а переезд теперь откладывается на хз какое время...ремонт что-то затянулся((

@marina_bs90 крепись, вроде как, можно посещать сад, пока не переведут

@kristi_a вот у нас сейчас и стоит вопрос, стоит ли Олю мучать адаптацией в сад ...а потом переводить в новый и снова адаптация

@marina_bs90 надо узнать примерно когда перевод, вообще он реален ближайшее время, вдруг через полгода дадут... Честно даже не знаю... А так я бы к бабушке с ночёвкой на выходные бы отдала старшую...

@kristi_a мы сейчас живём с моими родителями, и мама меня конечно сильно выручает ...например по хозяйству и готовке, старшей занимается...а младшая кроме моих рук ничьи не признаёт...даже у Лёхи капризничает😥

@marina_bs90 у меня Ника такая была... Потерпи.. К Витьку вообще никак! С 4.5 месяцев меня Коля выручал, я Нику на пол и рядом Коля сидел играл! И до сих пор вместе они... Когда он в саду это жесть, ей скучно🤣 стала к Витьку тоже лезть, но я без неё по магазинам не хожу... Не может она долго.. Орёт... Но меня это радует! Еще она меня ревнует, витек подойдёт меня поцеловать, Ника сразу лезет, орёт...

@marina_bs90 да хорошо когда родители рядом, мне честно моих мне нянек не хватает...

@kristi_a я вообще не представляю как ты в чужом городе) жена декабриста))

@marina_bs90 хаха... Да мы часто в самарскую обл.ездием..летом я отдохнула, оставляла с ночёвкой детей, а сами до утра гулять 🤣, жду теперь отпуск мужа...

@kristi_a как же я хочу потусииииить😣😣😣 чтобы прогуляв ночь с утра дети не скокали по мне😅 ну ничего переедем...младшая подрастёт и сдам на выходные к бабуле с дедом

@marina_bs90 будет туса... Может и вместе тусанем... Вдруг настанет тот день, когда мы снова увидимся🤣

не знай я за беременность вторую 18 кг набрала😨щас уже меньше вешу чем до беременности тело конечно не фонтан но я думаю вы скините пиченьки тоже можно правельные есть я вот пеку такие только не с ревнем а с вареньем или яблоко с сахором натру и положу в серединку

@violetta700 это было в начале))) сейчас я вернула свой вес и даже на 3кг меньше)

Мне кажется, что охудение на гв зависит ещё и от самого человека и от гормонов. Я на гв ела Паренте варёное и ничего лишнего и занималась спортом 3-4-5 раз в неделю. А вес не уменьшался и даже рос. Как только закончила кормить через месяц вес пошёл в низ, причём без особой диеты (ем все и печенье и сладкое и все), но спорт остался

Я тоже как родила одно время прям на легла на печенье, потом посмотрела на весы и поняла что вес то не уходит, а стоит... Решение одно! Чтобы себя не дразнить я запретила мужу покупать домой все печенье и вообще все сладости вредные. Я спасаюсь фруктами! Яблоки запекаю они сладкие и без сахара, Бананы. Покупаю детские пюре они тоже сладкие. Мюсли запечённые с орешками тоже сладкие. Ещё просто Батончики мюсли могу утром съесть.

А ещё сейчас летом дыни и арбузы сладкие! Конечно с чаем не поешь, но вместо можно если уж очень хочется сладкого)

Я на энерджи диет худею. Но это каждый сам выбирает.

у меня вообще аппетита не было, особенно в совокупности с депрессией, ппц. сбросила все беременные килограммы и 5 кг сверху еще

@prostofilin вот я со старшней поправилась на гв и весь встал, вес начал уходить, когда малышке было 11 месяцев, пришли критические дни.

@yakushevaelena я не против такого способа худения, но думаю для гв не подойдёт

@nadezhdaushakova19 а с гв от этого проблем не было??

@marina_bs90 нет, кормлю до сих пор

Печенье до обеда кушайте,потом старайтесь кушать по немного но часто,чай можно с мёдом,вареньем,,,у меня лично на гв сами кг таяли,.всегда в движении,сын не даёт расслабляться,можно делать домашние комплексы,в инете посмотрите) на ночь лучше не лопайте ,или покушайте творожок)

Просто ела нормальную еду, ела для двоих, а не за двоих, кормила грудью, всё само ушло.

Раз два три, больше бегай, меньше жри)) если у вас есть время постоянно перекусывать с чаем, то у вас все очень не плохо)))

@avaichka перекусываю с ребёнком на руках)) а когда младшая не на руках)) то старшая на руки лезет...

@rustya_mama да я тоже не за двоих ем, и во за беременность я набрала всего 11 кг. А вот на гв мне кажется меня прям распирает. Я не ем конфет, не пью сладкий чай, соки, компоты. Только без сахара либо воду. Но вот перекус печеньками постоянный. Вот и хотела узнать кто чем заменям печеньки? Может домашним лакомством

@marina_bs90 ешьте творожки детские)

Мультиварки в помощницах нет?

@avaichka к сожалению нет уже...сломалась она.

@serezhinaolga а в Андерденс точно есть такое направление? Я бы пошла, уже весь интернет обшарила и нигде нет открытых программ мама и малыш. У Андерденс тоже не увидела в описании таких направлений.

@d0r0thy, там группа только набирается) напишите администратору

А по поводу веса. Я стараюсь переносить свободное время с вечера на раннее утро. Когда удается - это просто кайф, посидишь спокойно в тишине, пока все спят, причем сама свеженькая ещё, не ушатанная, распланируешь день спокойно, и сожрать можно все что угодно, все равно за день растрясется.

@serezhinaolga спасибище!

Я когда пошла рожать весила 90 кг😄😄😄при росте 163 см...это ппц просто ужас был,я так боялась остаться жирухой,боялась,что не хватит силы воли сбросить 35 лишних кг)))прошло почти 5 месяцев и я скинула 30 кг.Мы на ГВ .Я просто начала правильно питаться,ела,когда сын позволял(он очень энергичный)тем более первые 3 мес колики,бессоные ночи да и дни тоже,было толи некогда кушать(а есть ой как хотелось)но я предде всего думала о сыночке,мол,сьем веусняшку а маленький потом мучайся из за мамы..вот так и сбросила)))осталось еще 5-6 кг а потом и в спорт зал,подтягивать тело)

@marina_bs90 начните полноценно питаться и необходимости в перекусах не будет. Или если и будет, то минимальная.

Я и конфеты ем и печеньки и вафли. Сладкие напитки правда не пью. Вешу на 2 кг меньше чем до беременности.

На смесь не перейдём, т.к. в принципе молоко есть, просто видимо не так много, как хочется дочке...ей нужны молочные реки, у меня с первой дочкой тоже проблемы были с гв первые полгода...мы на смешаннлм питании были с 1 месяца до 4 примерно. В итоге до 1 г и 9 м были на гв. Поэтому сейчас попробую пережить кризисный момент , а там надеюсь проще будет)