#первый_прикорм 2

После первого прикорма

После ввода монопродуктов можно проявить фантазию и начать смешивать разные 🍆🥦🥒🥔🥕🍠

Новые овощи:

Цукини, цветная капуста, брокколи, горошек, шпинат, кукуруза и др.

Новые фрукты:

Ягоды (черника, голубика, клубника 🍓, малина и прочие), манго, слива, персик 🍑 и др.

Мясо 🥩, курица 🍗, рыба 🐟

Дети растут быстро и просто овощей и фруктов недостаточно. Нужна питательная еда, железо, которым помимо других важных элементов полезны эти продукты.

Смешивайте мясо с овощами, здесь уже ваш полет фантазий.

Курицу можно смешать с чём-нибудь сладким, например, с корнеплодами, курагой или яблоками.

Рыбу лучше совмещать с яркими по вкусу продуктами, например, морковкой, сыром, помидорами. Жирная рыба типа семги тоже нужна и полезна деткам, для мозга, нервной системы и зрения.

Яйца 🥚 лучше вводить не раньше года - аллерген.

Каши также можно вводить после первого знакомства с едой. Можно готовить на молоке или воде. Можно добавлять фрукты и ягоды😍

Орехи мелкорубленные и арахисовую пасту лучше давать осторожно - аллергические. Но можно уже с 6 мес, если небыло в семье аллергий.

Сухофрукты - не очень легко перевариваются, поэтому не увлекаемся. Даём, но осторожно, предварительно вымочив в воде. Обычно их обрабатывают диоксином серы, которая может провоцировать астму. Лучше, если вы сделаете сухофрукты сами, они очень богаты микроэлементами и прекрасный перекус👍

Молочные продукты 🥛

Можно после знакомства с первой едой молоко 🥛, сыр 🧀, масло, йогурт, творог, кефир.

Сейчас многие скажут молоко - ФУ и ни в коем случае.

Я даю своим детям, сама тоже ем. Это выбор каждого☝️

До года ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ:

Соль, сахар, паштеты, моллюски, специи, копчёности, мед, мягкие сыры и сыры с плесенью.

В следующий раз напишу немного о вегетарианстве ( исключительно свой опыт) и о аллергических продуктах.

Подписывайтесь, чтоб не пропустить😊

Напомню, что это мой опыт и факты из книги #едим_вкусно_аннабель_кармель

Совсем скоро рецепты😜

#lavelysava_food_for_babies

#lavelysava

#рецепты_для_деток

#рецепты