Сколько нужно времени организму, чтобы принять изменения в рационе? 🥗

Любое изменение в рационе, отображается на самочувствии человека.
Даже на здоровое питание, организму не так легко перестроиться, после длительного беспорядочного питания «мусорной едой».🍟

🔹В организме на новые, непривычные продукты должны синтезироваться новые ферменты;
🔹В желудочно-кишечном тракте должна развиться немного иная микрофлора.

🔹Когда вы меняете рацион- перестраивается система гормонов, микробиом кишечника, меняются пищевые привычки и потребности.

🔹Должна произойти «перестройка» в организме, что иногда отображается на психологическом состоянии.
Конечно этот процесс, растянут во времени.

🔸Как показывают исследования, ферменты системы желудочно-кишечного тракта на новую еду перестраиваются от 3 до 12 месяцев.
Не меньше времени нужно микрофлоре организма.

🔸Изменения в пищевых привычках , поведении и психики формируются от 6 месяцев до 2ух лет.

🍏Если мы говорим о вегетарианстве, организму нужно больше времени , чтобы понять, что белок теперь будет поступать растительный и не с полным набором аминокислот.
И это мелочь из того , что должен будет перестроить организм.
Такая перестройка не только с вегетарианством.

Почему так долго наш организм перестраивается?

Мы же чувствуем себя «по новому», спустя месяц, что не так с нашим организмом.

С ним все так, то что мы головой приняли решение перейти на другое питание , это не отменяет того факта, что лет 20 (у всех по разному) , организм копил токсины , ароматизаторы, красители, боролся с закислением организма от рафинированных продуктов (любой фастуд, сахар, сладкие напитки).

А тут у вас поменялось мировозрение и культура питания.

Вы молодец, но ваш организм еще не в курсе, сначала он будет бороться, оказывая сопротивление новому образу жизни и будет стараться вернуться к привычному ему образу существования.
Ведь у него цель- существовать и вырабатывать что то новое это работа, за которую он не спешит браться.

Все это к тому, что начинать всегда тяжело, в этом не было бы смысла , если бы это было легко и быстро.

Именно поэтому, нужно перетерпеть момент этого сопротивления на пути к здоровому питанию, выработать новые привычки.
Быть здоровыми и красивыми.🌸

#организм_и_пп