Кефир 🥛 +банан 🍌 + киви 🥝 =блендер 💨 вот и смузи 🍹 готово ✅ помните 👆🏻 смузи заменяет полноценный…

Отличный рецепт!👍🏻 Я апельсин вместо киви добавляла)) главное, недорого, действенно и не порошок😁

Мне апельсин долго чистить 😂 хочу в Прибалтики съездить и там говорят смузи видимо не видимо

Мужу делаю: творог, кефир, банан, ягоды, груша, арбуз могу туда же)) детям на полдник: творог, кефир или ряженка, банан, ягоды, груша👍🏻

@zizioz, кстати точно, моя фанат кефиров- ей тоже сделаю такой, а то фиг в неё суп упихаешь

Зачем заменять полноценный приём пищи напитком?

@mama_sofiyushi чтоб не толстеть и желудок не нагружать

@mama_sofiyushi, затем что я очередной раз худею после родов, когда вспоминаю рецепты и есть силы написать пост, пишу. В очередной это я после дочери с 52 размера до 46-44 привела себя в порядок 1,5 года назад, теперь после сына привожу себя в порядок. И мёд отвод как раз закончился после 3-его кс. Можно и не заменять, и пить его как десерт, тогда и результат другой будет

Элечка, умница!! Классная штука!!

@lady-avto, зачем так себя мучать... не проще ли выщипывать свою норму кбжу и не голодать?

@mama_sofiyushi, кстати, высчитайте мне кбжу этого смузи

@lady-avto, за меня это отлично может сделать приложение fat secret

И я не знаю сколько мл какого какого кефира вы брали

@mama_sofiyushi, что скажет приложение- сколько калорий надо кормящей матери?

@mama_sofiyushi, да никто себя не мучает😁 просто, имея троих детей хочется поесть и самой тоже иногда, желательно сытно, быстро и полезно!

@zizioz, вот вот - готовка за 5 минут, из них 2 минуты банан и киви чистишь