Как справиться с запорами во время беременности?

Всю беременность мы с запорами дружим тесно.
Вот уж не думала, что меня коснётся когда-либо такая проблема, но, увы...
Итак, поскольку я уже 7 месяцев нормально не хожу на горшок, я испробовала, наверное, почти всё. Вот тебе список:
1. Достаточное количество воды (не менее 1,8-2 л в сутки. Именно воды. Не считаем сюда чай и тд)
2. В любом приеме пищи должны присутствовать фрукты или овощи.
3. Физ.активность. Прогулки и тд. Если лежать, то будут застои 💩.
Теперь то, что способствует:
4. Вода с 1/4 лимона натощак за 15-20 минут до еды.
5. 1-2 шт киви на завтрак (в идеале тоже натощак, а завтрак через 40 минут)
6. На ночь заливаешь кипятком курагу и чернослив, а утром натощак выпиваешь воду, которая настоялась за ночь. В течение дня один из перекусов - эти сухофрукты.
7. Ложка льняных семян натощак утром. Но тогда нужно ещё тщательнее следить за питьевым режимом. Если воды мало, то будет обратный эффект.
8. Всеми любимая свёкла свежая или отварная с растительным маслом и чуть соли.
9. Свекольный отвар.
10. Однодневный кефир на ночь (стакан).
11. 2-4 груши вместо одного какого-то приема пищи.
12. Разумеется, сливы.
Вот, если это все не помогает, как мне, например 😂😂😂
То:
13. Пропить дюфалак (прямо курсом, а не время от времени. Целую бутылку. Но от дюфалак газы. Не всегда этот риск оправдан. Стул восстанавливается, но появляется другая проблема).
14. Глицериновые свечи.
15. Мини-клизмы типа микролакса (но их только после 2-3 дней запора)
16. Анальный секс для отчаянных
И то, что помогает мне всегда:
17. Минеральная вода DONAT. Продаётся в аптеках, в инет магазинах воды, у нас ещё продаётся в пятерочке и перекрёстке.

В общем, успехов в избежании этой гадской проблемы.

Сливы или чернослива поесть вдоволь и на горшок👌🏻

Нормабакт 3 саше в день, мне очень помогал, пила курсом по 10 дней. А так льняное масло, чернослив

Только киви и чернослив,от дюфалака страшное вздутие,донат магния не помог и оч противный для меня

А мне Данат не помогал. Мне очень хорошо помог Эубикор. Пила по 1 пакетику в день и каждый день как по маслу. И после кс не было проблем 👌

На заметку)
С льняным маслом будьте осторожнее. На некоторых бутылочках производители пишут о запрете приема масла во время беременности. На некоторых этой надписи нет.
Это масло имеет свойство что-то там расслаблять в матке😒 точно не могу воспроизвести.
Я обожаю льняное масло от Вкусвилл и в первом триместре его продолжала принимать (и добавляла в кашу). На 7-8 неделе у меня была отслойка хориона и пришлось принимать дюфастон. Возможно это совпадение, а возможно льняное масло повлияло

Арбуз 🍉🍉🍉
Попробуйте несколько дней кушать арбуз на десерт утром, в обед, вечером или как захотите.
Я вообще заменяю обеденный приём пищи на арбуз. Раньше всегда были запоры, но как начался сезон арбузов то 😅 проблема исчезла

Мне помогли только пребиотики максилак

Я честно скажу. Ничего не помогало. Ни лекарства, ни курага. И когда было совсем плохо то глицериновая свечка помогала 👌🏼

меня спасали глицериновые свечи)

@oksana_d, и я за донат!)))
Ток аптечный
В пятёрке или билле левак какой то

Глицериновые свечи очень помогают👍🏻

Спасибо всем большое за советы буду пробовать

@samorukova1993, можно конечно пробовать, как все выше описано 👍🏻👍🏻👍🏻 но минералка донат магний реально помогает и быстро , в пятёрочке продаётся

У меня такой же срок и такая же проблема.Когда совсем худо, глицериновые свечи. А так, «на ура» -киви, прям так хорошооо сразу)) ну и стакан тёплой воды, как только проснусь

Вообще врачи не рекомендуют свечи, клизмы и все такое... особенно в первом триместре. Чернослив, свекла... я чернослив или курагу ем. И компот варю из них же...

Дюфалак.

@samorukova1993, инжир

Микролакс

А мне папаверин помогал))) выписывали от тонуса, но я с ним как по часам ходила))) в жизни такой радости не было...но это только с врачём!

Много воды, салаты с льняным маслом и по 2 киви в день

@akinaru.des, спасибо большое буду пробовать😊

Ааааа!!! Самое важное забыла.
Девочки. Коленно-локтевая поза. В простонародье поза «кошки».
Внутренние органы смещаются, места становится больше. Ребёнок меняет положение и давление на кишечник уменьшается.
В день так стоять не менее 10 минут.
А лучше всего, несколько раз по 10 минут. И один из них тогда, когда вы обычно ходите в туалет 💩.
После завтрака минут через 15-20, как правило.
Не пренебрегайте этим советом, серьезно. Возможно, что больше ничего предпринимать не нужно будет.

Всю беременность мы с запорами дружим тесно.
Вот уж не думала, что меня коснётся когда-либо такая проблема, но, увы...
Итак, поскольку я уже 7 месяцев нормально не хожу на горшок, я испробовала, наверное, почти всё. Вот тебе список:
1. Достаточное количество воды (не менее 1,8-2 л в сутки. Именно воды. Не считаем сюда чай и тд)
2. В любом приеме пищи должны присутствовать фрукты или овощи.
3. Физ.активность. Прогулки и тд. Если лежать, то будут застои 💩.
Теперь то, что способствует:
4. Вода с 1/4 лимона натощак за 15-20 минут до еды.
5. 1-2 шт киви на завтрак (в идеале тоже натощак, а завтрак через 40 минут)
6. На ночь заливаешь кипятком курагу и чернослив, а утром натощак выпиваешь воду, которая настоялась за ночь. В течение дня один из перекусов - эти сухофрукты.
7. Ложка льняных семян натощак утром. Но тогда нужно ещё тщательнее следить за питьевым режимом. Если воды мало, то будет обратный эффект.
8. Всеми любимая свёкла свежая или отварная с растительным маслом и чуть соли.
9. Свекольный отвар.
10. Однодневный кефир на ночь (стакан).
11. 2-4 груши вместо одного какого-то приема пищи.
12. Разумеется, сливы.
Вот, если это все не помогает, как мне, например 😂😂😂
То:
13. Пропить дюфалак (прямо курсом, а не время от времени. Целую бутылку. Но от дюфалак газы. Не всегда этот риск оправдан. Стул восстанавливается, но появляется другая проблема).
14. Глицериновые свечи.
15. Мини-клизмы типа микролакса (но их только после 2-3 дней запора)
16. Анальный секс для отчаянных
И то, что помогает мне всегда:
17. Минеральная вода DONAT. Продаётся в аптеках, в инет магазинах воды, у нас ещё продаётся в пятерочке и перекрёстке.

В общем, успехов в избежании этой гадской проблемы.

На ночь пила ложку чайную или десертную ложку льняного масла и запивала стаканом теплой воды. Это мне помогало

Много воды, до 2 литров в день. Риофлора. Нет жирной еде.
Натощак стакан воды обязательно!

Микролакс

Микролазер

@oksashaa, кефир нельзя😊 непереносимость лактозы

Кефир))