Ночная паника))) встала ночью попить и увидела себя в зеркало в профиль(ох, лучше бы этого не было🙈)…

Как я вас понимаю.. С первой беременностью живот сразу был плоским. Со второй беременностью ушел через неделю.. А сейчас живот то вроде маленький , почти пропал.. но он как желе 😅

Для начала поверьте, нет ли диастаз мышц живота...А потом уже упражнения подбирайте, чтобы не навредить

@school4moms, упражнения как раз только на статику, диастаз 1 ст

@alesya1609 :( эх..ну у меня чудо гормоны исправили диастаз с третьей беременностью 😄 так что вам можно сгонять за 4 девочкой некрупной😜

@school4moms, 😂😂🙈о нет, мне на мой век хватит)))

А у меня 2 девчонки и парень)

@school4moms, парень в «малине» вырастет))))

Хочу теперь ещё парня попозже )) а то избалую этого ))

@alesya1609 пп и упражнения. Хотя из-за диастаза всё равно есть. Жду операцию

А диастаз -это что такое ?👀

@alesya75, это растяжение прямых мышц живота

@alesya75, бывает настолько сильным, что убирается только хирургическим путём

@alesya1609, ой!А как можно это диагностировать ?Какие признаки?

@school4moms а как можно проверить?

@alesya75, нууу есть какой-то домашний тест, но мне поставил хирург диагноз, надо лечь на спину на твёрдую поверхность, поджать ноги в коленях , подбородок прижать к груди и руку положить на живот и пальцами «посмотреть» на сколько они «проваливаются» во внутрь живота

@businka19 легли на пол ровно на спину, голову прижали подбородком к груди, напряги пресс и смотрите, живот будет 🔺 треугольником выпипать вверх,(это если от родов немного времени прошло),либо пока в таком положении находитесь, нащупаете кратер между мышцами пресса, от пупка вверх и вниз, в зависимости от того, сколько пальцев кратер в ширину, и степень диастаза.