Мамочки скажите хороший способ подтянуть свое тело за месяц, хоть немного, мне на свадьбу 23…

Видеотренировки Джиллиан Майклз

Ну и питание наладить)

@yanavr и за месяц реально будет ефект?

Тренажерный зал с тренером,питание,массажи,обертывания,душ Шарко,сауна

У нее есть видеотренировка "30 дней",я занималась эффект супер плюс что то еще добавляете например кардиотренировки..если заниматься на совесть результат будет)

Начтите бегать, купите резинки для спорта. Сейчас в каждом р-не есть спорт площадки, очень хорошие. Ну и питание )

Не мучайте себя ради чужой свадьбы😅поверьте, правильно подобранное платье творит чудеса)

Можна 2 рази за місяць зробити день лише на кефірі. Дуже очищає організм і пришвидшує метаболізм. А в інші дні все солодке тільки до 12 ранку. Після 12 ніякого мучного. І старатись не змішувати в один прийом білки і вуглеводи. Ну і вечеряти не пізніше ніж за 3 год до сну. Бажано білкова їжа або овочі. Результат буде 100%)

Если есть возможность- ходите на массажи. Можно и дома- скраб, крема, обвёртывание, массаж. У меня эффект через нед виден

@marisha-ost, мне никакое платье не поможет, если я себе не буду нравиться голая )

@marisha-ost у меня есть хорошо подобранное платье которое скрывает все что нужно но немного подтянуть себя хочется)

@mama_ia спасибо)попробую)