nastya_dashkova
Анастасия Дашкова·Мама сына (7 лет)
Доброй ночи) может у кого есть какой-то лайф хак как избавиться от боли в спине , стала замечать что уже болит не выносимо, сегодня малого больше 3 минут держать не могу, может это от усталости. Может есть какие то упражнения ну что б наверняка помогли ...
28.08.2018
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Мария Гришкорина·Мама сына (7 лет)
А и ещё очень помогают ролики. Это на спине покататься как шарик. Надо колени к груди прижать и на круглой спине кататься))) главное не на твердом полу это делать
28.08.2018 Нравится Ответить
О, такая же проблема! Спина разваливается на куски просто. Вчера так разболелась шея что думала не засну. Сегодня решила что хватит терпеть и начала заниматься. Упражнения самые простые. Покрутить головой, руками, туловищем. Порастягиваться в разные стороны. Очень хорошо помогает складочка. Это когда вперёд наклоняешься на ровные ноги
28.08.2018 Нравится Ответить
Лежите на полу на спине. Вытягивайте носочки и руки, чтобы одной линией были. Растягивайте себя так самостоятельно и расслабляйтесь. Ещё на фитбол спиной ложитесь и тоже растягивайте, разгружайте позвоночник.
28.08.2018 Нравится Ответить
Читайте также