Пока Назарик спит,решила дома позаниматься) *Покачала пресс *Присяд сделала *Велосипед *Ножницы…

Не спешите с нагрузками. Потерпите немного) а так вы большая молодцы)

@daryakomar да,да)знаю,поэтому и делаю всё по чуть-чуть)

@daryakomar спасибо большое 😄

@anastasiabukas6 я до сих пор никак не могу заняться собой.. Приехав домой из роддома немного поспешила с нагрузками (теперь исправляю ошибки

@daryakomar а что случилось?

если не секрет

@anastasiabukas6 . первые месяцы все было хорошо(кд, были регулярно грудью к сожалению не кормила) но спустя 3 месяца заметила, что швы гноятся и задержка(о беременности и речи быть не могло) сейчас врач исправляет те, ошибки..

@daryakomar капец вообще ((

Главное,чтобы всё хорошо было🙏🙏🙏

Ведьма)

@anastasiabukas6 все будет хорошо) я в надежных руках опытного специалиста!)у вас все будет хорошо!!!! Удачи Вам)

@daryakomar это хорошо 😃🙏

Спасибо большое 😄😘

@voytovich.alya есть такое дело😏😏😏😏

Я уже говорила что вы ведьма))))

А так вроде только через два месяца можно…или я ошибаюсь?

В в общем большая умница и мотивация для других девушек)

@valiamoiseenko51 ха-ха)))

Мне врач в больнице сказала,что можно начинать заниматься,но по чуть-чуть)Главное пресс качать много нельзя, так как для матки не очень.

Спасибо большое 😄🙏😘

@anastasiabukas6 спасибо, буду знать)) может хоть к следующему лету я приду в форму)))

@valiamoiseenko51 конечно придёте)))

Круто...блин а у меня пипец с животом... Ещё КС .....ну и 18кг набрала...15уже за плечами но живот это пипец...всем бы так как вы выглядит...но у меня и малышка крупная родилась 4250

@antoninaaa4 не переживай,главное,то Вы-мама))

А с животиком или без)неважно😄😄

Тем более,что КС и плод большой

@anastasiabukas6 оооо да по сравнению с тем что было....в половину стал меньше,но и не такой идеальный ,как до родов

@antoninaaa4 ну вот видите,уже что-то)))

Со временем животик меньше станет)

@anastasiabukas6 не факт...возраст и нет времени заниматься,плюс сладкое люблю ..но возможно скоро малышка пойдет ,начну больше двигаться

@antoninaaa4 ну это да))

Ну все равно))главное,что Вы-мама)))

А остальное,это уже мелочи

Лучше не качайте пресс, а делайте упражнение "вакуум". Оно убирает живот, приводит талию в порядок и укрепляет мышцы. Более эффективно после родов)

@katerinaa_ignatenkoo я вакуум делаю)))😃😃в аптеке эту банку купила