Какая программа реально помогает???хочу восстановить свою фигуру 🤰🤷 ♀ и можно ли уже перейти на…

думаю тебе еще рано

Эти упражнения только через 6 мес

Рано ещё. Месяцев через 6 можно начать. Мне больше Джиллиан Майклс понравилась. Я с ее тренировками такое тело себе сделала красивое 🙂

@aisha_tatarka, @_eli__, огооо🧐6 месяцев это так долго🤧

@aisha_tatarka, у неё в ютубе есть видео?я нашла только с плохим качеством 🙅‍♀️или специальная программа есть?

@kasumovaa, в контакте есть группа прям с ее одними видео

@aisha_tatarka, скинь ссылку пожалуйста 🌸

@kasumovaa, ляг на спину , напряги живот и проверь мышцы пресса , между ними по середине не должно быть расстояние , а если есть нагрузку вообще нельзя ещё делать

@_eli__, https://vk.com/jillian_michaels_group