Какие активности выбрать для малоподвижного образа жизни?

Тренажёрный зал

Йога для вагітних)))

Є аквааеробіка для вагітних. В минулу вагітність ходила, в цю мені тренер не сподобалась і формат тренувань. То просто відвідую басейн сама, плаваю, роблю вправи, і так по черзі.

я бы советовала бассейн, хотя бы плавать просто. Это самый оптимальный вид спорта на данный момент. Больше гуляйте вечером пешком. К тренажерному залу во втором триместре отношусь не очень хорошо. На счет йоги для беременных, нужно супер опытного тренера найти, который бы подбирал конкретно программу для беременных. В сфере йоги много начинающих и псевдотренеров. Ещё стоит проконсультироваться у своего гинеколога.

@beregnaia87, Спасибо большое 😊

Ходила в бассейн до 35 недели, самочувствие на порядок лучше, бодрость + тело в форме)

Бассейн очень круто! От отечности спасает и фигура всегда в форме, после него лёгкость в теле и расслабленность. А ещё у меня малышка перевернулась в том правильное положение скорее всего благодаря бассейну. Вообще пишут, что это очень полезно, поскольку кровоснабжение усиливается, ребёнку больше кислорода и питательных веществ. Да и говорят, что они такое любят, так как себя чувствуют в невесомости, когда мама плавает + эффект закаливания ещё внутри мамы))) я ходила где-то три месяца в спортлайфе. Поросто на 30,5 неделе шейка укоротилась. Но это с бассейном не связано, поставили пессарий. Врач сказала, можно ходить, но что-то мне стремно, поэтому скучаю по нему невероятно. Надеюсь уже после рождения малышки пойти, когда все заживет, а может уже и вместе :)

Добрый день!:) Меня зовут Алина Пятигор, я являюсь квалифицированным newborn фотографом Украины, провожу фотосессии деткам от 5 до 14 дней с рождения, одна из не многих, кто выезжает на дом для проведения фотосессии, в комфортную для вас обстановку.

За плечами большой опыт сьемок новорожденных деток, более 300 счастливых семей теперь имеют неоценимую память о первых днях после рождения своего ребенка! Весь необходимый реквизит - одежки, корзиночки, шапочки и другое у меня есть, на съемке использую только те материалы, которые безопасны для малыша, все вязанные вещи с гипоаллергенных ниточек, все чистое выстиранное с детским порошком, дополнительно пропаренное паром или проглаженное утюгом. Так же у меня есть эксклюзивные специально разработанные корзины привезенные из США.

Мои работы вы можете посмотреть здесь в профиле или по ссылочке на моем сайте www.alinapiatyhor.com . Если вам интересна такого рода сьемочка и вы хотели бы оставить память о первых днях после рождения своего крошки, буду рада сделать красивые фото для вашего малыша! Дайте знать и я вышлю подробную информацию о стоимости, пакетах, как и когда правильно записаться и другое!

Спасибо за ваше время! Хорошего дня!💕