Девочки, может быть из вас кто-то знает действенные книги по психологическому обжорству🙈 ну или я…
Девочки, может быть из вас кто-то знает действенные книги по психологическому обжорству🙈 ну или я фиг знает как это назвать((
В общем, по психологии о еде!
Я замечаю, что в последнее время часто могу есть не потому что хочу, а потому что заедаю жалость к себе.. мол я устала, я заслужила мороженое.. на ночь.. ведь днем некогда.. и таких примеров много..
Я понимаю, что мне нужна какая-нибудь психологическая встряска по этому поводу!
Может кто посоветует?)
Оля·
https://www.instagram.com/liliya.nilova вот эту девушку почитайте
Leya·
Мама двоих (младенец)
@x-files, там посты все надо читать или у нее книга есть отдельно?)
Оля·
@leya_leya, у неё скоро будет курс тело в голове. Сегоня был вебинар. Ну и почитать в постах. Там много инфо
Leya·
Мама двоих (младенец)
@x-files, спасибо большое!)
Но курсы и всяческие тренинги не для меня(мне б книгу...))
Но посты почитаю, спасибо!)
Мила·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
По интуитивному питанию, там тема обжорства хорошо раскрывается тоже. Шварц « Диеты не работают» ну и соответственно « Как перестать беспокоится и начать есть» Бронниковой, она самая популярная сейчас
Арина·
В ожидании первенца
Послушайте лекции О.Г. Торсунова на тему питания
Leya·
Мама двоих (младенец)
@ekarau, популярная, но действенная ли?) вы читали ее?) хорошая?)
Leya·
Мама двоих (младенец)
@mari.sinicina1719, спасибо)
Влада·
Мама сына (3 года)
Вот такую читаю)
Мила·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
@leya_leya, да, обе очень помогают разобраться
Leya·
Мама двоих (младенец)
@maliva, вам нравится?) есть результат?)
Мне скорее надо не меньше начать есть, а перестать заедать усталость, перестать жалеть себя и т.д..
Влада·
Мама сына (3 года)
@leya_leya, там про пищевую зависимость,мне нравится)Я ещё половину не прочитала,но уже есть небольшой результат
Про заедание усталости и тп это тоже пищевая зависимость)
Leya·
Мама двоих (младенец)
@maliva, это то что надо!!!)) спасибо большое!)
Tina_L·
Мама двоих (младенец)
Я в вашем ряду. Столько лет хочу и ничего в итоге. Вся моя проблема в голове 😂
Все могу бросить, но не жрать 😣
Leya·
Мама двоих (младенец)
@tina-konfetina, да((
Татьяна·
В ожидании первенца
Ален Кар можно попробовать... Лёгкий способ сбросить вес, вроде так называется. Там та же техника, как и про психологическую зависимость от сигарет...