Знаю-знаю, многие этого ждали!!⠀ И когда, если не в понедельник?!⠀ 2 глава в нашем…

Знаю-знаю, многие этого ждали!!⠀

И когда, если не в понедельник?!⠀

2 глава в нашем #bezhko_восстановление 🔥ЭТО СПОРТ/ФИТНЕС/физическая активность!🔥⠀

Называйте как хотите!⠀

И начать ее я хочу, знаете с чего?!⠀

⠀

Правильно! С МОТИВАЦИИ!⠀

Вы должны чётко поставить цель и ответить себе на главный вопрос!⠀

На какой вам это надо?!⠀

⠀

И правильный ответ должен быть таким:⠀

«Не для того, что похудеть на N количество килограммов (хотя это приятный бонус, согласитесь?), а что быть здоровым, сильным и выносливым»⠀

⠀

Ваше тело - ваш храм! И вы можете весить 45 кг, но при этом с никакущей дыхалкой, с больной спиной, слабыми руками и обвисшей попой!⠀

⠀

Занятия спортом важны для укрепления мышечных волокон, для крепкого корсета, который держит все ваши внутренние органы и дарит вам красивую статную осанку, для тренировки сердечно-сосудистой системы, для увеличения объема легких, для растяжения связок....продолжать?!⠀

⠀

Вот о чем вы должны думать каждый раз, когда собираетесь тренироваться или наоборот отлынуть от тренировки! Для себя! Для своего здоровья! Никто и ничто не сделает это за вас!⠀

Диеты и процедуры лишь дополнение, у каждого из них своя определенная задача, это как 3 кита, каждый из них важен по своему и только вместе они - СИЛА!⠀

⠀

Как я рассказывала, начала я с самого роддома, это был короткий, не очень глубокий вакуум в положении лёжа. А так же специальные упражнения против опущения органов. Сниму видео обязательно, для тех кому это важно! Это, кстати, при «обвисшем» животе отлично👌🏻⠀

⠀

В общем, все полезности начнём завтра, а ещё будем раз в неделю снимать для вас с @romandinio ⠀

видео, если вы будете нас поддерживать и мы будем видеть ваш интерес и обратную связь✊🏼⠀

Договорились?!

А пока можете написать, что вам интереснее всего?! #зож_с_бежко #зожификация #худею_с_бежко #восстановлениепослеродов #дневникхудеющей