@ufonka3 спасибо большое :)

@mamcicmaria530 удачи вам😉

@ufonka3 ахах=)) спасибо))) примерно смысл поняла)) буду тренироваться)))

@pora а помогло от боли?

@ladykaterina я вот и слышала что бесполезно все это читать)) неужели подготовиться вообще никак нельзя...

То, как дышать, вы и сами для себя поймете. Кому-то легче с глубоким вдохом, кому-то - нет. А как тужиться вам подробно скажет акушер) за что держаться и что напрягать)

Мне в предродовой объяснили как, перед тем как отправиться в родзал. Пару раз потужились, чтобы малышка опустилась, потому что высоко была

Самый простой совет. Интуитивно вы поймёте безошибочно как дышать и тужится, это внутри нас) поверьте моему опыту)) врачи будут рядом, расслабьтесь)

И это глупости,что забывается в родах, если вы адекватны, разумеется. Я благодаря правильному дыханию,без воплей и слушаясь акушерку,родила 4 кг без единого разрыва

Плюсую за Кобаса. И чем раньше начнете отрабатывать,тем будет легче в родах

Все просто ныряете(набираете воздух) и какаете(тужитесь)🤗😁А если серьезно,акушерки расскажут как дышать😉

смотри видео-не смотри, читай-не читай-все это теория. На практике все забывается от стресса и боли. Слушайте акушерку, и все будет хорошо

Слушайте врачей👍

Поддерживаю Кобаса!

Лучшая методика - это слушать врача и акушерку во время родов.